Zoom-Treffen vom 01.07.2026

00:00:02: Hallo.

00:00:04: Können die mich hören?

00:00:08: Ja, ich höre dich.

00:00:10: Super!

00:00:10: Ich habe nämlich gerade noch mein Mikro umgesteppelt und ich wusste nicht ob der das jetzt schon richtig gesehen hat.

00:00:17: Wie geht's euch?

00:00:18: Ist alles gut?

00:00:24: Jetzt... Ja mir geht es soweit ganz gut.

00:00:26: Ich bin ein bisschen aufgeregt immer vor den Calls und vor den Meetings.

00:00:32: Aber ja sonst

00:00:33: geht´s

00:00:34: Okay, das ist gut.

00:00:36: Ich bin auch immer aufgespielt!

00:00:37: Hallo

00:00:40: Anja und du bist auch da?

00:00:45: Ja wie ist es euch ergangen?

00:00:46: Seid ihr

00:00:47: mit dem

00:00:48: Kurs schon so weit, dass ihr jetzt in der Umsetzung seid?

00:00:53: Wollt ihr mal ein bisschen erzählen, wie es euch so geht damit?

00:01:02: Also ich habe jetzt das Workbook, hab' ich soweit fertig gemacht alle Aufgaben starten.

00:01:08: Also ich habe jetzt noch nicht gestartet, aber genau hab jetzt erst für das Workbook fertig gemacht und nehmen wir dann vorhin zu starten ja.

00:01:16: Okay cool!

00:01:17: Ja

00:01:18: also die diesen Smartbogen hast du schon ausgefüllt?

00:01:22: Genau, ja hab' ich auch schon gemacht.

00:01:24: Ok, hast Du Lust darüber was zu reden oder...?

00:01:26: Ich hab' die Fragen die du per E-Mail geschickt hast, die hatte ich...

00:01:30: Kann die auf einmal

00:01:31: einlenden?

00:01:31: Dann kann ich sagen... Ich hab das nämlich mal vorbereitet Dann...

00:01:39: Sieht man das?

00:01:41: Mir verändert sich ja immer alles.

00:01:44: Warte mal, jetzt muss ich eben... So!

00:01:47: Jetzt sehe ich es auch.

00:01:49: Hallo!

00:01:51: Ah, jetzt höre ich euch auch.

00:01:52: Okay sehr gut.

00:01:55: Genau, Romina dann mach... Warte, ich muss euch zur Seite schieben.

00:02:00: Ich seh direkt vor den Fragen mit dem Bild.

00:02:04: Ja, dann kannst du gerne die Fragen durchgehen.

00:02:08: Also welchen bereichen mir ausgesucht habe für die nächste woche oder wochen ist der bereich haushaltenorganisation weil ich so Die hoffnung hab dass sich das schnell in eine veränderung sehe und schnell halt im gehörten sehort.

00:02:21: okay da passiert gerade was gutes und dran bleibt Genauer einfach so ein befreiendes gefühl.

00:02:27: ich war ich also ich bin sowieso schon jemand der viel sortiert, organisiert, beschriftet.

00:02:32: Also ich hab meine ganze Absteckkammer voll mit Kisten und alles beschriftete.

00:02:35: Nur bei mir ist halt immer so die Ordnung auch zu halten.

00:02:38: also ich mach das dann alles und dann fühlt... Ich will mich am besten gar nicht mehr bewegen in meinem Haushalt weil ich Angst habe dass es schon wieder so unheimlich wird.

00:02:47: Ja das Halten ist halt schwierig und da möchte ich halt schauen dass sich da versucht dranzuleiben.

00:02:52: Und

00:02:53: was hast du dir denn für ein konkretes Tier vorgenommen?

00:02:56: Dass ich Raum für Raum durchgehe und jeden Tag oder je nachdem wie groß der Raum ist jeden Tag, einen anderen Raum macht das ich ausmiste.

00:03:03: Also einfach weniger Sachen in meinen Schränken oder auch außerhalb der Schränke vor allem dass es einfach alles so wenige Sachen im Haushalt aber auch weniger Sachen dann im Kopf einfach sind.

00:03:15: ja ich glaube das könnte mir ein moment am besten helfen und ich habe halt auch also geschaut, was von meinen Bereichen könnte ich als erstes starten?

00:03:26: Wo ich jetzt vielleicht nicht so viel soziale Kontakte irgendwie habe.

00:03:30: Dass ich einfach nicht die Angst oder Panik hab zu starten, sondern auch mit etwas Gute mal einfach starten wo ich denke das kann ich jetzt auch einfach gerade schaffen und da bin Ich auch alleine und dann kann ich mein Ding machen.

00:03:42: Ja genau

00:03:43: Okay

00:03:45: ja soll ich die anderen Fragen auch gleich weitermachen?

00:03:49: Also meine Aktivierungsreize habe ich jetzt ausgewählt Bewegung Musik weil ich für mich auch schon früher, also das hilft mir einfach generell schon immer.

00:03:59: Auch beim Aufräumen so da habe ich gemerkt dass es einfach was für mich ist wenn ich einfach Musik anmache und dann irgendwie ein bisschen Tanz oder sowas, dass es ganz gut sein könnte.

00:04:08: Ja, das funktioniert für mich auch noch richtig gut.

00:04:12: Also vor allem wenn man in so einer Starre ist und gar nicht weiß wo man jetzt anfangen soll erst mal in die Bewegung gehen.

00:04:21: Also, ist die Aktivierung einfach schon da?

00:04:24: Und dann

00:04:24: geht es bitte

00:04:25: viel einfacher.

00:04:27: Genau.

00:04:29: Ja genau, die Anpassung habe ich ja schon gesagt mit dem Ausmisten das einfach nicht so viel im Kopf existiert und was mich aus einem Konzept bringen könnte wäre wahrscheinlich meine Tochter weil sie halt immer bei mir sein will und immer mit Mama helfen und alles Genau, und wie ich damit umgehe.

00:04:44: Also entweder je nachdem, wie ich mich fühle würde ich es einfach mit einbinden, dass sie irgendwie hilft und alles.

00:04:49: oder wenn ich wirklich sage, ich brauche jetzt meine Ruhe und ich möchte jetzt allein machen, dann einfach meinen Mann binden das er dann halt was in der Zeit mit der Kleinen macht, dass sich da nicht so abgelenkt wird.

00:05:00: Ja

00:05:02: deine Tochter ist zweieinhalb oder?

00:05:03: Ja genau.

00:05:03: Meine Tochter hat gerade dreigeworden.

00:05:05: Ah

00:05:06: ja,

00:05:07: immer überall dabei.

00:05:08: Ja, und sie machen es ja auch so toll.

00:05:10: Auch mit dem Kleiderschrank einräumen.

00:05:11: Sie will immer Klamotten einräumen und alles.

00:05:14: Und ich find's ja auch toll.

00:05:15: aber in meinem Kopf denkt mir das oh Gott!

00:05:17: Das hat sich jetzt eine feine Schublade geräumt.

00:05:19: Ich muss mich selber immer mit mir kämpfen dass ich nicht reingreifend ist.

00:05:24: Jetzt schöner

00:05:25: einordnen weil die macht es ja toll.

00:05:26: Es ist ja ihre Art jetzt zu machen

00:05:29: wie sie kann.

00:05:30: Aber es ist dann schwierig sich selber dann...

00:05:32: Ja total.

00:05:34: Weil es genau was zu meint, ist ja auch beim Kochen oder so.

00:05:38: Man will das einfach eben... weil das sowieso gerade eine Aufgabe ist die man vielleicht gar nicht so gerne macht und man will eigentlich nur schnell durch damit sein, ne?

00:05:47: Ja, aber so ist das Leben!

00:05:49: Also dass das das, was ich meinte, man muss sich das Leben jetzt nicht so vorstellen ohne die ganzen Sachen sondern das ist halt Teil des Lebens und man muss mit diesem Teil Den muss man mit einbeziehen und man muss mit diesem Teil das Leben dann halt zu gestalten.

00:06:09: Und zur letzten Frage?

00:06:13: Das war das mit dem Konzept, was mich aus dem Konzert bringen könnte.

00:06:17: Genau!

00:06:18: Jetzt wäre eigentlich so das einzigste außer vielleicht wieder... Was mich auch aus einem Konzept bringen könnte wenn ich dann anfange die Absteckkammer und alles so zu sortieren dass sich alte Sachen findet und mich dann einfach hinsetzt Und

00:06:29: ich möchte

00:06:29: halt Bilder anschauen, was weiß ich.

00:06:31: Das könnte mich natürlich außenkürzlich

00:06:32: bringen.

00:06:33: Ja und welchen Zeitrahmen hast du dir dafür so gesteckt?

00:06:39: Also in dem... Ich

00:06:40: habe jetzt aufgeschrieben mal vier Wochen

00:06:43: Okay und da bin ich jeden Raum

00:06:46: Genau, genau.

00:06:46: Dass ich dann Tag für Tag jeden raum und dann einfach mal manche Räume sind eh schon... Also ich lebe schon ziemlich minimalistisch muss ich sagen und ich bin schon immer viel am aussortieren weil ich immer merke okay da wird mein Kopf einfach leerer aber es sammelt sich halt doch wieder viel an.

00:07:01: und ja dann kauft mal wieder irgendwelche Sachen wo man denkt die könnte man gut gebrauchen oder braucht man sie doch nicht?

00:07:08: Okay also das klingt erstmal super.

00:07:13: Das Einzige ist halt dieser, dass du wirklich direkt jeden Raum angehen willst.

00:07:18: Also das ist nämlich eine Sache die häufig viele häufig falsch machen, dass sie wirklich sich so ein Riesenberg

00:07:27: an...

00:07:29: Ja, an To-Do's vornehmen quasi und dann irgendwann dadurch einfach überfordert sind.

00:07:35: Und dann fehlt Dopamin?

00:07:36: Dann wird sowieso schwieriger.

00:07:38: also meine Empfehlung für dich wäre dass du dir erstmal so ein Bereich vornimmst und denen auch wirklich umsetzt und Du kannst ja immer noch den nächsten Raum danach machen gerne aber das wirklich eins erst mal abgeschlossen ist damit Erfolgserlebnis dann hast.

00:08:03: Das ist nämlich häufig so das Problem, dass man sich viel zu viel vornimmt erst mal und dann passiert dann häufig nicht so viel.

00:08:12: also nur, dass du nicht in diese Falle tappst.

00:08:14: Das würde ich ja einmal mitgeben.

00:08:15: aber ansonsten klingt es richtig gut und ich finde auch, dass der Haushalt immer ein schöner erster Schritt ist weil da Man ist halt viel zu Hause.

00:08:26: Das ist so der Bereich, wo einfach auch diese ganz kleinen Sachen von diesen Mini-Auslösern und Mini-Energievampire überein.

00:08:39: Also es ist ja seltsam, wenn irgendwo Chaos ist kann einem das Energie ziehen oder wenn man zu viele Handgriffe für alles braucht ... Okay ich möchte jetzt den ... den Garten machen.

00:08:53: Aber ich finde jetzt diese eine Sache, die ich dafür brauche nicht und dann ist das halt manchmal schon so ein Auslöser, dass dann ja das ganze Projekt nicht stattfindet weil man irgendwas nicht finden kann im Haushalt.

00:09:07: Also das ist einfach ein Riesenthema wie man es einfach vereinfachen kann.

00:09:16: Ja

00:09:18: okay Danke dir fürs Teilen, das war schon mal richtig.

00:09:24: Ich möchte noch jemand von euch teilen.

00:09:27: oder Rumina hast du vielleicht noch irgendwie eine Frage?

00:09:29: erstmal?

00:09:29: Also fehlt ihr noch irgendwas für die Umsetzung?

00:09:32: Möchtest du noch irgendwie was wissen, brauchst du noch einen Tipp?

00:09:35: Nein eigentlich gerade nicht.

00:09:37: Okay alles klar mit dem man anders nachteilen.

00:09:46: ich kann gerne etwas teilen ja sehr gern also teilen im Sinne von erzählen.

00:09:53: Ich hab mir den Bereich Beruf ausgesucht, weil das nämlich so eine sehr hohe Belastung ist.

00:09:59: Weil ich eben keine Pausen mache obwohl der Rest sie macht und ja die Aufgaben eben erst beende wenn es halt generell erledigt ist, wenn's dann halt voll terminiert ist und dass da gar nicht schiebe Und ich gemerkt habe, dass bis Mittags quasi schon die ganze Energie so verballert ist, sodass dann halt für den Rest des Lebens... Also ich kann an Haushalt gar nicht irgendwie neu strukturieren oder damit das angehen.

00:10:26: Weil da bleibt sowieso hing.

00:10:29: Das heißt, ich muss irgendwie am Anfang des Tages gucken glaube ich erstmal dass sich das angeht und es stand auch für diesen Aktivierungstyp drin also der mir entsprach, dass man halt guckt, dass wir Pausen erst mal einplanet um weniger zu tun und dich noch mehr zu tun.

00:10:48: genau Ja,

00:10:49: genau.

00:10:49: Jetzt habe ich

00:10:49: das ausgewählt.

00:10:54: Gibt es einen Grund warum du diese... also was ist der Grund?

00:10:56: Warum du diese Pausen nicht machst?

00:10:59: Ich glaube es liegt an den... ja es sind einfach sehr viele Aufgaben auf denen.

00:11:04: Es ist eine Agentur Das heißt man Da da ist schon die Jobbeschreibung dass man Dass das irgendwie in den Lebenslauf dazugehört irgendwann im Burn-out zu hängen weil man nämlich irgendwie drei Kunden betreut und ... vier in zwanzig sieben Erreichbarkeit gefühlt, genau.

00:11:20: Und es ist einfach zu viel!

00:11:22: Dann habe ich eine leitende Position.

00:11:24: Das heißt, ich bin nicht nur für meine Task verantwortlich... ... sondern auch für ein komplettes Team,... ... dass man dann nicht nur seine Aufgaben hat die sowieso im Daily sind,... ...sondern andere Anleerend Feedback schleifen,... ...vier Augenchecks und solche Dinge eben da auf anstehen.

00:11:43: Und das macht man!

00:11:44: Also ich mach's dann irgendwie genau in den Zeiten, wo die Leute nicht da sind.

00:11:48: Dann hab' ich halt auch kurz Ruhe

00:11:50: und

00:11:52: dadurch entsteht das glaube ich immer, dass man es dann noch eben schnell zu Ende fertig machen will.

00:11:55: Irgendwie Zeit blendet und dann ist die Pause halt schon wieder vorbei... ...und die anderen sind auch schon wieder da und man denkt sich ja okay nice!

00:12:02: Aber zumindest ist dann irgendwie das To Do erledigt.

00:12:05: Das ist dann auch irgendwie ein gutes Gefühl.

00:12:07: aber Energie ist dann natürlich keine irgendwie gespeichert oder wieder reingeholt.

00:12:14: Okay, und was ist dein konkretes Ziel dann für diesen Bereich?

00:12:18: Das habe ich tatsächlich jetzt schon die Woche auch angefangen gehabt.

00:12:23: Wir hatten sogar ein Meeting im Team dafür um die Aufgaben klarer zu verteilen also die Verantwortlichkeiten klarer to verteilen weil aktuell bis letzte Woche stand ich noch tatsächlich ... im Teamsplanner in jedem Task mit drin, weil man eben die letzte Instanz ist... ...die trotzdem die Verantwortung trägt gegenüber den Kunden.

00:12:44: Und jetzt wurde ich schon überall oder habe mich überall rausgeklickert wo ich eigentlich nur noch diesen Check machen muss,... ...weil ja dann hab' ich natürlich auch einen ganz anderen Workload den ich morgens sehe und habe auch angefangen mir Pausen als Termine einzutragen.

00:13:03: Das hat semi funktioniert, aber naja also für eine Stunde Pause habe ich dann auch mal zehn Minuten gemacht.

00:13:09: Also es ist irgendwie dann doch ein kleiner Erfolg gewesen.

00:13:12: Aber genau da weiß man dann okay das muss quasi auch einen Termin wie der Aufgabe oder wie ein Arzttermin einfach eingetragen werden.

00:13:22: Aber vielleicht ändert sich das jetzt ja dann auch dadurch, dass du ein bisschen entlastet bist.

00:13:26: Dass du nicht überall mit dabei ist und die Pause wirklich machen kannst?

00:13:31: Genau, dass in der Gedanke... Ich glaube es muss ich noch so ein bisschen einpendeln weil das jetzt halt erst diese Woche ist.

00:13:37: Da gibt es natürlich auch eine Learning-Phase für so ein Team, das vorher immer zu dir kam und dann fragt was kann ich jetzt tun?

00:13:44: Und du dir auf den Plan anguckst und teilst an die Aufgaben ein.

00:13:48: Das wird jetzt quasi ein bisschen agiler sein weil ich meinem Team eigentlich auch vertraue.

00:13:52: aber man unterstützt oder hilft dann... Habt ihr das Gefühl, man müsste unterstützen?

00:13:57: dabei können sie sich selbst eine Aufgabe picken wenn Sie da drin stehen also uns zu sagen ne Leute!

00:14:03: Ihr seht die zehn Aufgaben für heute Mir egal, wer sie macht.

00:14:07: Hauptsache sie ist gemacht.

00:14:08: und wenn sie nicht gemacht wird dann will ich eine Info.

00:14:10: ansonsten ist mir das Wurst.

00:14:14: Ja cool!

00:14:17: Hattest du noch weitere Anpassungen im

00:14:19: Beruf?

00:14:20: Das mit dem Poulsen die einzutragen... sich irgendwie drei Hauptaufgaben zu picken, aber das ergibt sich dadurch eh.

00:14:28: Das ist keine so richtige neue Einteilung und Meetings hatte ich jetzt schon vorgeschlagen im Team dass wir danach eine Pause machen weil es ist tatsächlich so dass dann keiner guckt ob du einen Meeting hast sondern es wird dann einfach eingereinge ... packt in den Kalender, ohne zu prüfen.

00:14:48: Und jetzt wird quasi ein Pausenslot hinter das Meeting gesetzt... ... weil es quasi auch dem ganzen Team gut tut und nicht nur der Person die irgendwie noch rudivergent ist!

00:15:01: Also wir haben auch teilweise immer zwei Stunden Meetings... ...und dann drei hintereinander.

00:15:05: also da bist du dann auch weggeballert eigentlich.

00:15:11: Ja aber das klingt richtig gut.

00:15:14: Ich denke, das sind schon genug Sachen die man irgendwie neu sich aneignen muss in der Routine.

00:15:20: Ja auf jeden Fall.

00:15:22: und zur letzten Frage hast du gibt es irgendwas was dich dabei aus dem Konzept bringen könnte?

00:15:29: Dann gibts glaube ich tausend Sachen alleine schon das komplette Team der eigene das eigene adhs vielleicht auch mit der impulsivität wenn dann irgendeine aufgabe auf ploppt oder der kunde der spontan und social media nen trend sieht den er eben auch noch schnell umgesetzt haben will.

00:15:46: also es gibt ja natürlich mega viele störfaktoren und die man dann aber halt auf ne extra.

00:15:53: auf einen extra Planner dann packt, wo man sagt okay das ploppt jetzt auf.

00:15:57: Wir packen das da auf so eine Halteposition damit es auch nicht vergessen geht.

00:16:02: aber in diesem Moment kümmert sich erst mal noch keiner drum weil ja Social Media ist halt doch keine Herz-OP.

00:16:11: Ja richtig cool Das klingt wirklich gut.

00:16:17: Ich hatte gerade noch irgendwas was ich dich noch dazu fragen wollte.

00:16:20: Achso wie das Team das aufgepasst hat.

00:16:26: Also ich denke ganz gut.

00:16:27: Es ist glaube ich teilweise, es ist so fünfzig-fünfzig glaub ich weil zum einen muss man ja selbst auch dann die Verantwortung übernehmen und hat jetzt auch keinen mehr Gehalter am Ende des Monats wenn halt jemand anders für ein vorher gedacht hat und das priorisiert hat oder so.

00:16:42: aber es ist eh schon herausfordernd.

00:16:46: Ja, wenn man so diese Kombi hat für sich selber das eigentlich zu priorisieren und zu time und zu gucken wie schaffe ich das?

00:16:55: Und so habe ich das halt auf den ganzen Team gemacht.

00:16:58: Man sich denkt ja... und dann fällt es natürlich für einen selber hinten runter weil ich dann erst gucke dass das ganze Team versorgt ist die können alle laufen und am Ende falle ich eigentlich um weil ich noch wieder keine Pause geschafft hab und arbeite dann halt eine Kampagne fertig werden muss, weil man dann halt auch neurotypisch sagt das muss jetzt mal fertig werden oder das muss gemacht werden.

00:17:19: Mach's möglich!

00:17:21: Halt dann auch am Wochenende durch um es halt möglich zu machen ja.

00:17:24: Ja auf jeden Fall und das sieht man ja auch ganz häufig in so Konzernen dass die vorgesetzten dann irgendwann im Burnout landen dann musste ich das ganze Team muss das dann auffangen.

00:17:35: also damit ist auch niemand geholfen.

00:17:37: also da gibt eine riesige Umstrukturierung und das passiert ja so häufig Lieber einmal das so klar kommunizieren und ja da auch mal einen Stopp setzen.

00:17:47: Und das einmal umstrukturieren, dass eigentlich am Ende jedem mitgeholfen ist.

00:17:52: Ja es ist halt schwierig weil man eine eigene Routine hat.

00:17:58: Nicht nur sich selbst erinnern sondern die anderen auch noch erinneren.

00:18:01: Das ist da ne neue Entscheidung und gemeinsame Abstimmung und was auch immer gab.

00:18:08: Aber ich finde es klingt richtig gut.

00:18:09: Ich bin gespannt, was du noch so erzählst dazu.

00:18:13: Also da will ich auf jeden Fall ein Update haben, find' ich richtig spannend.

00:18:18: Also wenn du das Teil möchtest natürlich!

00:18:21: Okay.

00:18:22: Möchte nach jemanden teilen?

00:18:32: Ja, ich...

00:18:33: Hallo, Caroline.

00:18:34: Ähm

00:18:36: ja, ich hab leider gar nichts zu dem Thema gerade zu teilen weil ich grad voll struggle mit dem was mich halt schon immer sehr beschäftigt bezüglich adhs nämlich diese aufschieberitis hoch zehn also ich schiebe oft ewig auf und dann mache ich powerplay und wundere mich dann dass es dann doch noch klappt oder sogar zum teil gut klappt ja aber sie ist halt doof.

00:19:03: uns ist nervig und nicht mehr kalt.

00:19:05: wenn ich das gefühl habe ich muss was tun dann bin ich innerlich schon so am Streuben und im Widerstand, selbst bei selbst gewählten Dingen wie jetzt

00:19:15: den

00:19:16: Kurs.

00:19:16: Dann habe ich mir selbst ausgesucht.

00:19:18: Zwingt mich kein Mensch dazu ja?

00:19:21: Und jetzt schiebe ich wieder vor mehr her dass sich mir die Module anguckt.

00:19:25: Ich hab das erste Modul noch nicht mal fertig alles angeguckt zweite gar nichts dritte auch noch nicht.

00:19:32: Noch sage ich mir, wenn ich jetzt endlich mal anfange, dann klappt das schon noch.

00:19:36: Aber irgendwann ist halt viel zu spät und dieses ewig von mir her schieben.

00:19:44: Ich habe es letztes Mal gefällt beim ersten Termin oder vorletzten Termin.

00:19:52: Da habe ich mich so wiedererkannt wo eine Frau auch mit ADHS erzählt hat, dass Duschen quasi ein Tagewerk ist.

00:20:01: Weil man es ewig vor sich her schiebt.

00:20:03: Man will duschen ach ja und dann fällt einem noch dies ein und das ach ich sollte doch duschen.

00:20:07: Nützt noch dessen das?

00:20:08: Und wenn man dann endlich mal in der Dusche drin ist, dann will man gar nicht mehr raus, da will man nicht mehr aufhören.

00:20:13: also man schiebts nicht vor sich hierher weil so doof ist sondern... weiß nicht, es hat was mit einem Wechsel glaube ich zu tun.

00:20:22: Was aufzuhören und was anderes beginnen?

00:20:26: Also ich kenne das so von mir dass ich's vor mir her schiebe und wenn ich dann dran bin dann ist erst mal gut aber bis ich dran bin!

00:20:33: Und dann wenn ich dran Bin als zum Beispiel Besuch irgendwo oder eben Dusche... Dann mag ich das gar nicht aufhören.

00:20:41: also auch wenn Ich zu einer Freundin fahre zu der ich wirklich gerne fahr Dann schiebe ich das Abfahren vor mir her, weil ich muss ja packen und ich muss es autorichten.

00:20:51: Und ich muss dies, ich muss das... Und schon, dass ich das einfach Stück für Stück mache, schieb' ich das, schIEb', ich das und irgendwann mach's dann, kommt zu spät!

00:20:59: Aber wenn ich dann endlich da bin, dann mag ich am Lipsen gar nicht mehr

00:21:01: gehen.".

00:21:02: Das sind so zwei Beispiele, aber das passt bei so vielem und das mache ich jetzt gerade wieder.

00:21:08: Und es kotzt mich einfach gerade nur an.

00:21:10: also was das angeht andere Sachen im Leben da bin ich gerade stolz.

00:21:15: Also ich habe ja diesen Fortbildungs-Kurs dazu gemacht zur Betreuungskraft Und bin da jetzt kräftig am Bewerben und habe ich schon zweimal Probe gearbeitet, und hab morgen noch ein Bewerbungsgespräch.

00:21:28: Bin jetzt ein bisschen verunsichert, weil die zwei, wo ich schon gearbeitet hab für dir, weil es anderthalbt Tage, einen halben dann im Ganzen wieder einen Halben in einem anderen Unternehmen ohne den Ganzen.

00:21:40: Die wollten sich bis Ende des Monats melden.

00:21:43: Jetzt haben wir den ersten siebten.

00:21:44: Jetzt weiß ich nicht ... Haben die gerade so viel anderes zu tun oder?

00:21:49: bin ich unten durch, sprich uninteressant.

00:21:53: Ich habe keine Ahnung... Ich will jetzt auch nicht nerven!

00:21:55: Ich hab gedacht, ich melde mich da mal Ende der Woche und hake mal so Dezent nach.

00:22:00: Ja das würde ich auch machen.

00:22:01: also wir haben jetzt den ersten Juli.

00:22:03: also ich würd's jetzt noch nicht auf die Goldwaage legen.

00:22:05: Also ja manchmal ist es gar nicht so schlimm wie man jetzt denkt und ich finde so ein paar Tage später kann man da auf jeden Fall dann mal nachfragen.

00:22:16: jeweils noch Antriebewerber und vielleicht kommt nochmal einer.

00:22:19: ganz spontan, denkt man sich vielleicht als Vorgesetzter ja den gucke ich mir jetzt auch noch an.

00:22:26: Und ich persönlich habe halt die Erfahrungen beim Leben auch gemacht wenn was nicht klappt selbst wenn man sich das echt wünscht.

00:22:35: manchmal und wenn es ein Jahr später ist merkt man erst, wie gut es war, dass das nicht geklappt hat.

00:22:40: Weil sich dadurch was anderes aufgetan hat und das ist mir schon ein paar Mal im Leben passiert.

00:22:45: deswegen bin ich auch etwas des angeht inzwischen entspannter und sage mir halt dann wenn ich so merke die Nervosität steigt.

00:22:54: dann kommt eine andere innere Stimme und sagt ey du weißt nicht wozu's gut ist.

00:22:58: wahrscheinlich wartet nur noch viel besseres stelle auf dich.

00:23:02: ja

00:23:07: Ja und zum Teil sind es echt Sachen gewesen, wo für dich echt in dem Moment wie so ein halber Weltuntergang war wenn das nicht geklappt hat.

00:23:14: Und dass sich das dann kurz danach vielleicht als dein großes Glück rausstellt ne?

00:23:19: Also

00:23:21: du weißt es einfach nicht!

00:23:22: In dem Moment wo du halt noch in der Situation bist kannst dir vielleicht nicht vorstellen.

00:23:26: aber wie gesagt da ich das jetzt nicht nur einmal erlebt habe, hab' ich da inzwischen halt mehr Vertragssaison.

00:23:36: Sag mal so, es gelingt mir schnell mich runterzuholen in so eine Art Urvertrauen.

00:23:40: Das klappt schon und wenn's nicht sein soll dann aus einem guten Grund weil noch was besseres auf dich wartet oder Hassenderes sagen wir so.

00:23:51: Zum Aktivierungsreiz also beziehungsweise zu deiner... Ich hab gerade die Reihenfolge mit meiner Gedanken verterscht... Zu deiner Aufschieberitis Wenn du mit dem Kurs jetzt wirklich gar nicht weiterkommst, schau dir erstmal das Video zum Aktivierungsreiz an.

00:24:10: Das war jetzt in dem Modul, also Modul drei, da geht es halt einmal darum was bringt dich dazu ins Tun zu kommen?

00:24:22: Da gibt's ein Test und macht das einmal.

00:24:25: vielleicht hilft dir das dass rausfindest, wie du einmal hochkommst.

00:24:29: Also für viele ... Ja, Romina hat das gerade gesagt Musik und dass man so ein bisschen vielleicht auch Tanz dabei ist, dass man den Körper einmal in Bewegung bringt oder für viele funktioniert es, dass sie sich vornehmen jetzt zwei Minuten was zu machen?

00:24:46: Und dann klingt das erst mal gar nicht nach einer großen Aufgabe und dann bleibt man aber häufig dabei weil wenn man schon dabei ist das hast du ja aufgesagt läuft es dann auch, dass du irgendwie mit solchen Aktivierungsreizenden arbeitest.

00:25:02: Also das was für dich gerade funktioniert.

00:25:04: also wenn du jetzt gar nicht reinkommst dann würde ich echt vorschlagen dass du das einmal vorziehst und dir anguckst und vielleicht hilft dir das okay Wenn du jetzt grade der Kurs läuft ihr ja auch nicht weg.

00:25:18: also klar du hast dann die passenden Zoom-Termine zum Modul, aber es läuft ja auch nicht weg.

00:25:24: Aber das wäre ja schön, weil du jetzt gerade eigentlich Zeit hast, dass du da auf jeden Fall dann das auch nutzt.

00:25:34: Also schau dir das mit dem Aktivierungsrätseln mal an!

00:25:37: Okay,

00:25:39: okay.

00:25:40: Ja.

00:25:40: Gut, danke fürs Teilen.

00:25:42: Also sowas ist auch immer interessant zu hören.

00:25:48: Möchte ich jemand anders noch von seinen Umfeldveränderungen erzählen, von seinem Plänen?

00:25:57: Also ich kann gerne noch was teilen.

00:25:59: Das ist total spannend!

00:26:02: Dass ich mich selbst beobachte dass ich

00:26:05: immer...

00:26:06: Ich will das nicht

00:26:07: sagen authentischer

00:26:08: aber dieses Maskieren wird weniger.

00:26:12: Nicht gerade so angenehm für

00:26:14: meinen Umfeld?

00:26:18: weil ich einfach klarer werde und meine Grenzen jetzt auch mit Beanspruch oder Einfolge.

00:26:23: dazu muss ich sagen.

00:26:24: Und das, was sich auch ganz faszinierend finde ist dass ich entspannter bin, was auf deinen Kurs angeht und unseren Kurs.

00:26:38: Ich habe es leider nicht geschafft einfach arbeitsbedingt die Module so anzuschauen wie ich es gerne eingeplant hätte, ist dann auch noch mit den Kindern immer wieder ein bisschen herausfordernd.

00:26:48: Aber die Tatsache jetzt einfach mich hier damit zu identifizieren das bringt schon so viel innere Ruhe in mich rein und das ist für mich schon der größte Gewinn so.

00:27:00: Also einfach das anzuerkennen dass es sein darf egal wie das Kind heißt ob das jetzt AudiHS, AudiHS Autismus wie auch immer.

00:27:11: Ja, jetzt wurde die Fragen oder die einzelnen Steps nochmal so eingeblendet hast.

00:27:16: Ich habe sie gerade für mich als Anja und Romina gesprochen haben schon mal ein bisschen mitnotiert was mein konkretes Ziel wäre.

00:27:25: die nächsten Tage Wochen wo ich schon mit dabei bin ist Verantwortung abgeben also sowohl privat als auch beruflich.

00:27:33: Also ich hab auch... Bin ja hauptberuflich Netzwerkerin großes

00:27:39: Team,

00:27:40: wo ich immer wieder meine.

00:27:41: Ich muss die Dinge retten und nochmal mit rein grätschen.

00:27:47: Und das jetzt auch aushalten zu lernen, dass man da das zumuten darf.

00:27:52: Das ist gerade ein Thema und auch meinen eigenen Stil wirklich so mit nach außen zu tragen.

00:28:02: Ich habe es dir sowieso glaube ich schon mal geschrieben per WhatsApp, dass ich ja parallel noch an so einem Workshop arbeite beziehungsweise an dem Angebot.

00:28:08: Das möchte ich gerne noch konkrete machen und dann im besten Fall auch anbieten.

00:28:13: Und meine Aktivierung oder der

00:28:17: Aktivierungsreiz

00:28:18: ohne das ich die Videos jetzt geschaut hab.

00:28:20: So eine eigene Beobachtung ist immer Verknattung.

00:28:23: Dass es sobald

00:28:24: ein Termin da ist und ich halt zwei Wochen aktiviere... Kräfte und gigantisch.

00:28:35: Und plötzlich hat man dann auch wieder Energie, das ist echt faszinierend!

00:28:42: Was mich auch noch aktiviert – das ist jetzt gerade wieder aktuell – wir haben von unserem Gründer einen Extra-Bonus für Kunde bekommen.

00:28:51: Also wenn ich da merke, dass dieser Belohnungsreiter nur extra mit Arbeit reinhängt können sich das für dich auch finanziell gut bemerkbar machen.

00:29:02: Das ist was.

00:29:03: und auch so eine Beobachtung dieses Co-Working, also sobald jemand neben mir sitzt gibt es ja auch diesen Fachgegriff oder ich weiß nicht wie er heißt

00:29:13: aber

00:29:15: genau da wird's hier unangenehm wenn man dann progressiviert.

00:29:21: Da ist man irgendwo im Zug zwang, dass nur dann trotzdem in die Puschen kommt.

00:29:26: Und vielleicht zum letzten Punkt

00:29:31: Wie wird zu dieser Reize in deinem Ziel, also wie würdest du das verknüpfen?

00:29:38: Also mir selbst eine Deadline setzen bzw.

00:29:48: durch das dass ich ja mehrere Anreize habe, diese Verknappung ist meine Deadline die ich mir selbst setze dann der vorgegebene Bonus von einem Datum gesetzt oder gebündelt und Ja, so würde ich das dann für mich umsetzen wollen.

00:30:06: Dass sich jetzt das Angebot fertigbekommen rausgehe zu einem gewissen Datum und dann dadurch einfach erhofft dass ich dann einfach in Austausch kommen beziehungsweise eben auch das Konzept mehrere Menschen anbieten zu können, um dann vielleicht diesen Bonus mir zu ihr arbeiten.

00:30:31: Was mich da aus dem Konzept bringen könnte, möglicherweise ist der fehlende Fokus.

00:30:37: Da

00:30:38: muss ich sagen das lasse mich dann gerne ablenken.

00:30:43: Kinder wie Romina auch schon gesagt hat.

00:30:46: also ich habe jetzt zwei Mädels und sie sind gerade in so spannenden Altersphasen.

00:30:52: Das kann gut möglich sein dass es wieder rauskickt und ja vielleicht auch wieder das vergleichen wo man gerne neigt.

00:31:01: Also gerade in meiner Branche, dass er dann nach links und rechts guckt, ja wie machen sie die anderen?

00:31:05: Und sich dann schon wieder im Optimieren verliert stattdessen was an seinem Fokus hält und seinen Thema dran bleibt genau.

00:31:15: Und wie willst du damit umgehen?

00:31:17: also mit diesen Störfaktoren sag ich jetzt mal

00:31:25: Ja, ich habe jetzt hier einen zeitlichen Wieder- nie wieder eine Verknappung.

00:31:29: Weil bei uns in Bayern wir gehen jetzt dann im Augustisommerferien.

00:31:33: Also hab' ich mich an gewissen Druck, dass ich weiß, jetzt darf ich so in die Puschen kommen.

00:31:39: Das mit dem Vergleichen da hab', ich Gott sei Dank in unserem Team immer wieder Möglichkeiten hier in einem Austausch zu gehen also mit anderen Führungskräften und sich hier einfach rauzuholen oder sich einfach wieder zurückzufokussieren.

00:31:55: Vielleicht auch weniger Social Media, also weniger nach links und rechts wirklich.

00:32:00: Beide eigenen Sachen bleiben.

00:32:02: aber das Spannende ist man weiß ja immer vom Kopf nicht umsetzen ist dann über das andere.

00:32:11: Ja spannend!

00:32:12: Das finde ich auch richtig gut.

00:32:14: Also auch da wäre ich.

00:32:15: also sag unbedingt mal wenn du möchtest wie es lief.

00:32:20: Es klingt richtig gut Vor allem auch wenn du dein Produkt oder was du da vor hast, wenn du das dann umgesetzt hast.

00:32:32: Also das hängt... habe ich das richtig verstanden dass du die Verantwortung mehr abgeben möchtest damit du mehr Zeit für das Produkt am Ende hast?

00:32:43: Mitunter, also bisher ist es so.

00:32:45: Im Network ist ja das jeder Teampartner sich eigene Teams aufbaut und hier seine Kunden betreut.

00:32:51: Ähnlich wie vielleicht auch bei Onja, nur dass es eben euer selbstständiger Basis ist.

00:32:57: Und bis her war's ebenso wenn

00:33:00: meine Führungskräfte

00:33:02: neue Kunden bekommen haben, dass sie mich immer noch mit an der Hand haben wollten oder immer noch, wie kann man das denn hier machen?

00:33:09: Wie kann wir das denn da... Hier denke ich mir so Hilfe zur Selbsthilfe, man muss das Kind auch mal vollen sehen können und das ist mein eigener Lernprozess.

00:33:22: Wirklich meine Frau ist auch ein Stück weit zuzumuten

00:33:27: und

00:33:29: ihnen das auch zutrauen zu dürfen dass sie hier... Ich meine die sind alle top!

00:33:35: Und das ist jetzt nicht kein Hexenwerk und so, aber manche fühlen sich einfach sicherer durch das, dass ich meine Arbeitsweise habe.

00:33:41: Also ich liebe ja diese Körpersprache!

00:33:45: Wenn es mir ein Interessent kommt vielleicht in Verbindung zu bringen, welche Sprache spricht dein Körper?

00:33:52: Um wie steht das in Verbindung mit deinem Alltag?

00:33:54: Wie können hier die Nahrungsergänzung unterstützen?

00:33:58: Sowohl das Mentale mit ins Boot holen auch die körperliche Seite.

00:34:04: Auch

00:34:04: hier vergleichen sich dann eben viele meiner Führungskräfte mit mir.

00:34:07: Sie müssen das ja jetzt ähnlich machen und da möchte ich Ihnen den Druck nehmen.

00:34:12: Und

00:34:13: zu dem Produkt von mir jetzt speziell, weil ich gemerkt habe, ich bin im eins-zu-eins schon stark aber hier ist einfach meine Zeit limitiert und deswegen finde ich einfach deinen Workshop und deswegen frage ich auch immer nach wie das vom Technischen her ist.

00:34:29: Das finde ich ganz praktisch.

00:34:33: Wie ich es vielleicht dann in meiner Welt irgendwie um Münzen könnte,

00:34:40: um eben

00:34:40: mehrere anzusprechen.

00:34:42: Aber dann trotzdem schlussendlich ins eins zu eins übergehen zu können genau.

00:34:48: Ja da können wir auf jeden Fall nochmal zu schreiben also auch wenn du da irgendwie noch spezielle Befragen hast.

00:34:54: Danke schön!

00:34:57: Gut danke dir fürs Teilen Marina, möchtest du vielleicht auch noch...

00:35:04: Ich wollte noch kurz fragen.

00:35:06: Wenn Du sagen magst in welchem Netzwerk bist Du denn tätig?

00:35:12: Kerstin oder?

00:35:14: Köstin war der Name.

00:35:15: Ja

00:35:15: genau bei mir hat sich jetzt nur gerade die Ansicht gedreht.

00:35:20: PM International nennt sich meine Firma und die Produkte sind Fitline.

00:35:24: Okay

00:35:26: weil ich bin auf einem Multi-Level-Marketing-Ding, aber ich schiele nach woanders.

00:35:34: Und PM ist mir schon ein paar Mal über den Weg gelaufen.

00:35:37: Aber ich möchte halt bei jemandem... also ich überlege wirklich dass ich mindestens mal die Produkte teste und vielleicht dann switche weil ich kenne jemanden der war vorher bei LR da bin ich und die hat gewechselt und ist völlig begeistert.

00:35:52: Und ja, aber ich möchte halt auch bei jemandem anfangen wo es kühlhaft alles passt.

00:35:58: Das

00:35:59: finde ich schon immer wichtig.

00:36:00: dass man einfach schaut das man sich gut fühlt ist wie bei jedem Therapeuten.

00:36:05: nicht dass wir einfach immer wieder gucken darf.

00:36:07: also Nicht, dass man die Networken mit Therapeuten... Aber das wenn man schaut passt es auch der Mensch.

00:36:12: Ich muss halt

00:36:13: rassen und was halt bei mir gar nicht geht ist eine Ablein, die immer meint sie muss an einem an den Haaren ziehen.

00:36:20: los mach mach mach.

00:36:21: da würde ich sofort schreien davon laufen.

00:36:23: Ich weiß nicht wie dein Stil ist aber ja ich mag gerne Unterstützung wenn ich sie mehr abhole aber nicht dass man mir ja ständig meinen in Hintern dreht zu müssen.

00:36:35: Ist

00:36:36: jetzt mal ein bisschen platt.

00:36:38: Aber danke für die Info.

00:36:40: Weiß ich, bist du auch in der WhatsApp-Gruppe?

00:36:42: Nee.

00:36:44: Du

00:36:44: kannst mich auf Instagram

00:36:45: suchen.

00:36:45: Mama trinkt sich fit.

00:36:47: Mama Trinkt Sich Fit.

00:36:49: Genau!

00:36:50: Okay...

00:36:52: Oder auf meiner Homepage, wenn ich das mal kurz noch spullen darf, geht ein Gramm ab.

00:36:57: Kannst auch mit dem Chat reinschreiben.

00:37:00: Ja mach' das.

00:37:01: Ich

00:37:02: kann's dann abschreiben.

00:37:03: Danke dir.

00:37:05: Sehr

00:37:05: gerne

00:37:09: So.

00:37:10: Marina, möchtest du auch noch was sagen?

00:37:13: Also nur wenn du möchterst!

00:37:14: Aber du bist jetzt gleich zu wenig.

00:37:15: Deswegen spreche ich dich mal direkt an.

00:37:18: Okay,

00:37:19: danke Jolyne und hallo zusammen.

00:37:22: Ja,

00:37:24: ist ja als Schieberitis immer wieder ein Thema nicht in allem und doch... also zum Beispiel alles was mit hören, was im Zusammenhang mit einfach zuhören ist, dass funktioniert wunderbar.

00:37:41: Sobald es dann in die Umsetzung geht bleibt das wieder stecken.

00:37:46: also sprich das Umsetzungsmodul habe ich noch nicht den Angriff genommen war auch so am Anfang so oh nein jetzt muss ich da wieder irgendwo in meinen Wunsch leben und und und dann bekomme ich eben bis jetzt hab ich das ging irgendwie einfach nie.

00:38:08: Aber ich habe ja in deinen Videos wiederum eine Antwort

00:38:12: erhalten,

00:38:14: warum es möglicherweise nie so ging wie es bei anderen geht.

00:38:19: Also was ich sagen möchte für mich ist das im Moment ultra wertvoll.

00:38:23: all deine Videos mit allem Wissen weil ich finde mich wirklich wider

00:38:30: und

00:38:31: Ich habe mich schon mal, es gibt ein anderes Lebenthema wo ich mich sehr wiedergefunden haben.

00:38:38: Wo ich lange gesucht habe bis ich meinen Platz hatte und jetzt geht es mir hier auch wieder so wie das Gefühl... ...ich bin wie angekommen und so viel wertvolle Informationen oder Okay, doch nicht ganz falsch.

00:39:00: Ich ticke doch nicht irgendwie, sondern es hängt einfach mit meinem Typmensch, der ich bin

00:39:06: zusammen.".

00:39:08: Und das ist für mich so wertvoll und es ist auch... Ich sehe meine Familie ganz anders, insbesondere meine Tochter.

00:39:21: seit ich mit Ihrem Kontakt gekommen bin und auch seit diesem Kurs jetzt, ich kann Sie so viel besser verstehen.

00:39:28: Also sie ist jetzt bald einmal siebzehn Jahre alt.

00:39:34: Ich kann Sie plötzlich verstehen in vielen Ihren Reaktionen, in vielen Ihrer Art und Weise wie sie ist.

00:39:43: Ich habe mir übrigens auch erlaubt, ich hoffe das ist okay und sonst bezahle ich auch gerne etwas.

00:39:48: den du uns ganz am Anfang gegeben hast.

00:39:53: Heute war sie super gut drauf und dann habe ich sie angesprochen, ob sie mal ein Test machen mag.

00:39:59: Sie hat es jetzt gemacht und ist genau in der Mitte von ADHS und Audi HD auf der Achse oben.

00:40:12: Ich finde das einfach auch für meine Familienmitglied.

00:40:14: Und ich glaube, wir hatten kein einziges neurotypisches Familienmitglied.

00:40:18: Ich glaub alle sind irgendwo zwischen Autismus, ADHD und ADHS?

00:40:26: In diesen drei Feldern.

00:40:27: das vierte Feld gibt es meiner Meinung nach in unserer Familie nicht.

00:40:32: Das ist perfekt,

00:40:33: wenn

00:40:33: man so eine Familie hat weil man sieht sich ja auch an.

00:40:35: also auch Partner ziehen sich an.

00:40:37: Ja genau und wir sind eine Patchwork-Familie.

00:40:39: also wir kommen aus zwei Richtungen sechs Personen Und ich kann meine Familie jetzt viel besser lesen, mich selber besser verstehen.

00:40:53: Alleine schon das ist für mich auch wenn ich noch nicht groß in die Umsetzung gekommen bin.

00:40:57: Das ist so wertvoll für mich wirklich und da bin ich unendlich dankbar dafür.

00:41:05: Meine Themen sind sicher die Zeit aus der Aktivierungsreize.

00:41:13: Das ist bei mir Zeitverknappung, ganz klar.

00:41:15: Da komme ich dann in die Pusche.

00:41:18: Manchmal kann es tatsächlich die zweite Mahnung der Steuererklärung sein und wenn es dann... ...achtzig Schweizer Franken kosten würde, dass ich dann komme, dass sich zumindest mal ein Verlängerungsgesuch stellen.

00:41:32: Und dann lasse ich jetzt natürlich wieder bis zum Äußerstes bekommen, das ich sie abgebe.

00:41:40: Ja, ich schiebe.

00:41:41: Ich schieb und die Zeitverknappung bringt mich dann in die Pusche weil ich doch so irgendwo ein Anteil in mir drin habe der eigentlich korrekt sein möchte.

00:41:52: Der Dinge eigentlich gut machen möchte.

00:41:54: und ja genau.

00:41:56: und was ich noch spannend fand... Warte mal, ich muss kurz die Namen spicken.

00:42:06: Kerstin glaube ich du hast von Co-Working gesprochen Und da dachte ich, ein Leben lang war ich auf der Suche nach einem Geschäftspartner oder Partnerin.

00:42:16: Ich habe bis heute niemanden an meiner Seite und jetzt ist mir aber auch so in meinem Ding ... Ich glaube, ich hab gar nicht wirklich immer noch jemandem gesucht weil ich tatsächlich eben einen Partner an meiner Seite haben möchte in diesem Sinne sondern dieses Mitziehen dass sich jemand habe der mich mitzieht, der mich aus mir einfach mit mir mitgeht Das Co-Working, weil gemeinsam geht es besser.

00:42:45: Also das funktioniert tatsächlich auch oft besser wenn ich einfach weiß Ich habe dann abgemacht und dann arbeiten wir daran.

00:42:58: Ja, das funktioniert für ganz viele total gut.

00:43:00: Deswegen hab' ich's auch mit reingenommen in den Kurs.

00:43:05: Für mich überhaupt nicht!

00:43:10: Am besten, wenn gar keiner da ist und ich auch Haushalt am Besten.

00:43:15: Ich werde überhaupt nicht gestört aber für ganz viele funktioniert das so gut.

00:43:19: also das hört man immer wieder.

00:43:23: Ja finde ich auch cool dass ihr das mir jetzt so rückmeldet weil ich habe ganz lange überlegt soll ich es überhaupt reinnehmen?

00:43:31: sich so abwegig anhört, aber es geht ja nicht nur mich.

00:43:34: Deswegen hab ich's auch reingenommen.

00:43:36: Weil viele meiner Klienten haben gesagt dass das halt total gut für sie funktioniert.

00:43:41: und Ja also richtig cool wenn man sowas dann gefunden hat weil man kann sich natürlich auch irgendwie Es gibt ja auch so co-working treffen oder sowas Also so überzoomen, dass man... Sowas wird ja auch immer mal wieder gemacht.

00:43:55: Das kann man ja auch Gruppen finden wo man dann einfach zusammen bei Zoom also mit Zoom verbunden ist und dann arbeitet.

00:44:03: Also für viele muss das nicht mal sein, dass jemand anwesend ist, sondern das reicht für viele schon.

00:44:10: Also vielleicht kann man in so eine Richtung auch noch... Genau!

00:44:14: Was ich habe zum Beispiel heute weiß ich, dass ich oft, oft hab' ich nicht wirklich jemanden an meiner Seite geholt weil ich wirklich jetzt jemand am einer Seite haben möchte, sondern um mich selbst eigentlich zu überlisten dass ich dann überhaupt in Aktion komme, was ich überhaupt irgendeine Arbeit mache.

00:44:36: Deshalb habe ich dann irgendjemand gefragt ob er mithilft oder mitmacht.

00:44:40: das hab mich aber allerdings dann manchmal total gestört und nervös gemacht.

00:44:45: Und all solche Dinge kann ich heute einfach besser verstehen und besser lesen und das ist wirklich echt toll.

00:44:57: Ja der Sinn

00:45:00: Danke.

00:45:01: Und ich bin gespannt auf deine Art von Lebensrat, das hat mich sehr angesprochen.

00:45:08: Was meinst du?

00:45:09: Weißt du, ich habe mir das Video gehört, wo das Lebensrad ... Nein, du nennst es anders und auf deiner Art, das habt mich sehr angesprochen die Elemente, die du reinnimmst und da bin ich wirklich gespannt drauf.

00:45:24: Okay Das hatte ich gerade nicht verstanden.

00:45:27: Also du hast es gehört, dass wir das machen aber noch nicht umgesetzt.

00:45:30: Genau!

00:45:31: Ich habe noch nichts umgesetzt!

00:45:34: Ja vielleicht findest du da ja vor allem wenn du das jetzt interessant findest?

00:45:39: Vielleicht ist das so ein Einstieg für dich, dass die Workbook-Aufgaben dann doch... Also ich hoffe, dass du doch vielleicht irgendwie ein Weg findest.

00:45:49: Es muss natürlich nicht alles gemacht werden aber manche Sachen sind glaube schon ganz wichtig vor allem jetzt halt auch diese Umsetzung, dass man wirklich sich ein bisschen Energie freimacht im Leben.

00:46:01: also das ist schon extrem wertvoll.

00:46:04: ja ich hoffe dass du da irgendwie noch einen Weg findst.

00:46:08: sonst guck auch dass du dafür vielleicht auch ein Aktivierungsreiz findest Da irgendwo extern einen Reiz setzt, ne?

00:46:17: Ja.

00:46:17: Genau.

00:46:18: Okay.

00:46:20: Danke, Dionne!

00:46:20: Danke.

00:46:22: Hat irgendjemand von euch noch eine Frage?

00:46:24: Braucht jemand auch ein Tipp oder irgendwas?

00:46:31: Weil wenn das nicht der Fall ist würde ich jetzt glaube einfach Schluss machen.

00:46:38: Ach nee, ich habe noch eine Sache... Oh, das geht ziemlich laut.

00:46:44: Eine Sache hab' ich noch Und zwar noch, wollte ich euch noch ein paar Stolperstellen vorgeben.

00:46:53: Da bin ich gerade an der Tür gegrüttet, deswegen

00:46:56: bin ich ein bisschen aus

00:46:57: dem Konzert.

00:46:57: Meine Kinder stehen grad vor der Tür und zwar gibt es halt so ein bisschen was wird ja schon von euch erwähnt also so häufige Stolperstellen wo's dann so in Stoppen gerät.

00:47:09: und das ist einmal dass jetzt das Ziel des hatten wir bei Rumina ein bisschen zu groß formuliert ist.

00:47:15: also du bist nicht in Stolbern geraten sozusagen.

00:47:17: aber das war einfach so eine und die ich hatte, dass es vielleicht ein bisschen zu groß sein könnte.

00:47:24: Also ich will meinen Haushalt in den Griff kriegen zum Beispiel als so einen ganz großen Bereich häufig besser das ein bisschen zu konkretisieren, ein bisschen einzugrenzen und erstmal das umzusetzen.

00:47:40: Und wenn es umgesetzt ist dann ist das ja schon mal trotzdem ein Teil von dem ganz großen Teil aber es ist schon einmal eine Sache wirklich abgeschlossen.

00:47:48: also man hat schon mal so ein bisschen das Erfolgserlebnis und kann dann mit diesem Erfolgserlebnis den nächsten Bereich angehen.

00:47:56: Also es ist manchmal besser dass so ein bischen Ja, auseinander zu stückeln.

00:48:02: Dann auch zu viele Bereiche auf einmal also dass man ja gleich alles angeht Also vielleicht ein ganzes Leben irgendwie auf Kopf stellen will.

00:48:11: Das geht in eine ähnliche Richtung.

00:48:14: also besser erstmal so einen Bereich wählen dann ist häufig ein Problem das das Ziel nicht zum Aktivierungsprofil passt.

00:48:22: das hat Anja ja erwähnt.

00:48:26: wenn man jetzt zb dauerlaufend ist und dann ein Ziel wählt was was er noch mehr ins tun bringt, dann ja das belastet halt eher als dass es endlastet.

00:48:36: Also da muss man wirklich aufpassen weil gerade Dauerläufer sind halt auch die suchen sich halt auch gerne solche Aufgaben wo sie im tun sind.

00:48:45: also sie sind halt dauerläufer weil ja weil das ihnen Sicherheit gibt immer zu tun zu haben und jedes to do ist halt ein Ja, das gibt mir jetzt noch mehr Sicherheit.

00:49:03: Also ich habe hier alles im Griff und hier wird gar nichts auseinanderfallen.

00:49:07: Aber ja, das ist halt gefährlich und auch ein Trugschluss weil man sieht eine Entspannung

00:49:15: am Ende.

00:49:16: Wenn ich das erst alles erledigt hab dann ist alles gut.

00:49:19: aber das passiert... meistens nicht, weil man bleibt halt einfach dieser Mensch der sich dauernd irgendwie was zu tun sucht.

00:49:26: und genau also das Ziel muss wirklich so angepasst an das Aktiverungsprofil sein.

00:49:32: Dann ist es dieses ökologische Kriterium dass es einfach vergessen wird.

00:49:45: Ziel, das klingt zwar toll und aber es passt eigentlich nicht so wirklich zu einem.

00:49:56: Häufig ist es dann gar nicht der Kern des Problems und erzeugt einfach irgendwie noch mehr Überforderung.

00:50:03: Das muss halt wirklich... gut zusammen passen.

00:50:06: Es muss umsetzbar sein, auch mit der Energie die man gerade hat und mit dem Leben das man gerade habt.

00:50:13: nicht dass es einfach ja noch man denkt man muss auf einmal alles irgendwie aus dem Weg räumen und ist gar nicht realisierbar.

00:50:20: dann Der Aktivierungsreiz eigentlich gar nicht wirklich überlegt ist, dass man einfach sich in so ein... Man ist aufgeregt und geht an den Plan rein.

00:50:29: Aber hat das nicht ganz zu Ende gedacht?

00:50:31: Das passiert auch häufig.

00:50:32: Und also nimmt es mit dem Aktivierung Reiz wirklich ernst weil das ist wirklich ja eine Hebel der total viel bewirken kann.

00:50:42: Dass es auf einmal wirklich umsetzbar wird Ja, das ist das was bei vielen neurodivergenten Menschen häufig so gefehlt hat.

00:50:57: Man macht sich halt Pläne und ja... Das kommt dann einfach nicht zur Umsetzung weil das halt einfach nicht mit überlegt wurde.

00:51:07: Also schaut da wirklich was spurnt euch an?

00:51:11: Was bringt euch ins Tun ohne euch zu überfordern?

00:51:16: Genau, dann ist das die Messbarkeit ja unkonkret bleibt.

00:51:21: Also es soll sich alles besser anfühlen.

00:51:29: zum Beispiel ist halt schwer zu überprüfen war vielleicht eher dass man Ja, nicht zum Beispiel nach Hause kommt und gleich tausend To-dos irgendwie vor sich hat.

00:51:40: Und Tausend Sachen, die einen überfordern, dass man einfach weniger Überlastungssituationen hat oder... Oh, da ist gerade ganz viel Gehose!

00:51:51: Ich kann ganz schnell kaputtieren.

00:51:56: Genau, das der Rei.

00:52:01: Was ich überlegen, was ich damit gemeint hatte.

00:52:08: Der Bereich wird gewählt der am dringendsten ist.

00:52:19: okay den nächsten Punkt irgendwie kriege ich den gerade nicht.

00:52:22: Ich mache mir den danach dass diese Umsetzungsschritte ja nicht nicht konkret genug sind.

00:52:31: also das habe ich ein Beispiel.

00:52:39: Ja, man macht sich so ganz, ganz vage Umsetzungsschritte wie ja ich räume hier jetzt auf zum Beispiel.

00:52:46: Aber man muss halt wirklich auch die einzelnen Schubladen und Ecken durchgehen und wirklich überlegen was sind so die konkreten Handgriffe?

00:52:55: Die konkreten handgriffe, die mir wirklich die Energie rauben und diese Bereiche dann angeben.

00:53:02: Dann ist der der Zeitrahmen, indem man sich das Ziel setzt häufig auch unrealistisch.

00:53:11: Also manchmal braucht es einfach ein bisschen mehr Zeit.

00:53:16: also zum Beispiel jetzt das war meine Angst bei Romina dass jetzt vier Wochen fürs ganze Haus komplett ausmisten.

00:53:25: für mich klingt sehr viel.

00:53:27: ich weiß nicht gut.

00:53:28: du hast gesagt bei dir ist es schon sehr minimalistisch.

00:53:32: also vielleicht ist es dann doch umsetzbarer als als es sich für mich jetzt auf jeden Fall anhört, aber dass man das auf jeden fall gut im Blick hat ob das wirklich umsetzbar in dieser Zeit ist.

00:53:43: Weil wenn das dann nicht umgesetzt wird, kann das halt auch zu so einer Enttäuschung werden und man fühlt sich irgendwie auch in den Glaubenssätzen die man dann vielleicht über sich hat bestätigt und das wäre halt schade.

00:53:53: deswegen achtet da wirklich drauf, dass das alles zusammenpasst, dass ihr das auch wirklich um setzen könnt.

00:53:59: in der Zeit Und häufig setzt man hat man so ein Bild von sich, was man gerne irgendwie nach außen zeigen möchte.

00:54:13: Was vielleicht gar nicht so das Bild ist, was mit einem selber in Einschrank zu bringen ist, sondern was vielleicht eher etwas ist, für seinen Partner oder seine Familie eine gesellschaftliche Erwartung einnehmen will.

00:54:28: und da muss man gucken, dass man wirklich die eigenen Bedürfnisse im Blick behält und wirklich guckt, was brauche ich gerade?

00:54:41: Und nicht, was wird von mir erwartet.

00:54:43: Nicht mal dass man da wieder an so eine Falle tappt.

00:54:46: Also... ...nicht den ganzen Haushalt ordnen, organisieren, aufbauen, sauber machen damit man so ja nicht wegen der ADHS Maske quasi sondern damit man wirklich Entlastung hat, damit man diese Energie frei bekommt.

00:55:08: Genau das waren immer so ein paar Sachen die ich noch ... Ja, mit euch teilen wollte das ihr euch wirklich Ziele setzt die für euch umsetzbar sind.

00:55:18: Ich möchte nicht dass ihr überfordert seid und nicht dass Ihr enttäuscht seid sondern dass es wirklich ziele werden die ihr auch wirklich jetzt umsetzen könnt und damit ein Erfolgserlebnis rausgeht so dass sie dann auch wirklich Schritt für Schritt den nächsten Bereich angehen können und ja alles möglichst energisch sparsam aufbauen könnt weil das hilft wirklich extrem viel, also bei mir hat es soviel bewirkt und das wünsche ich einfach jedem.

00:55:48: Genau!

00:55:50: Also wenn habt ihr dazu noch eine Frage?

00:55:54: könnt ihr euch gerne nochmal melden?

00:55:57: Okay dann würde ich sagen guck mal jetzt... fast eine Punktlandung.

00:56:02: Also danke euch fürs Teilen, das war wichtig interessant und ich wünsche euch wirklich dass ihr das alle so gut es geht umsetzen könnt.

00:56:12: und wenn ihr irgendwelche Fragen habt dann meldet euch gerne noch bei WhatsApp und ansonsten kommt Montag das nächste Modul online.

00:56:20: und ja ich wünsch euch bis dahin auf jeden Fall eine gute Zeit und machts gut!

00:56:27: Bis dann!

00:56:29: Danke euch auch.