Zoom Treffen vom 18.08.2026 (zu Modul 8)

00:00:06: Guten Morgen.

00:00:08: Guten Morgen!

00:00:10: Tut mir leid!

00:00:11: Jetzt haben wir, glaube ich so die ganze Klavier-Tour an technischen Problemen einmal durch im Kurs Aber es hat ja immer irgendwie geklappt.

00:00:20: Wie geht's euch?

00:00:21: Warte mal, habe ich Romina reingelassen?

00:00:23: Ja, ich bin da.

00:00:25: Okay, ich seh dich gerade nicht kräg.

00:00:27: Mal gucken ob ich das größer kriege und ich sehe nur... Ah doch, nee warte mal.

00:00:33: Nee jetzt ist Anja weg.

00:00:35: So, jetzt habe ich euch zumindest alle im Bild.

00:00:39: Alles gut?

00:00:44: Ja, noch ein bisschen müde.

00:00:46: Morgen ist es um neun.

00:00:48: Heute ist immer ein bisschen Frühjahr, ne?

00:00:52: Wie waren so die letzte Kurswoche für euch?

00:01:04: Marina du bist ja auch nicht soweit.

00:01:07: Ich habe gerade mal geguckt, ich glaube dreißig Prozent oder so hast du bis jetzt?

00:01:11: Ja!

00:01:13: Ich weiß nicht, bin der zweiten oder dritte Woche rausgehauen und dann bin ich nicht mehr reingekommen.

00:01:25: Ich weiß noch unser letzter Call, wo ich dabei war.

00:01:27: Wo ich weiß nicht mehr was Anja oder Romina hat gesagt wenn das Duschen zu einem Tagesprojekt wird.

00:01:35: Ich weiss nicht mehr wer von euch beiden und dachte ich kenne mich so und es tat mir irgendwie... Es tat mir so gut dass von jemand anderem zu hören Danach und ich denke oft an diesen Satz, aber ich habe nichts mehr getan.

00:01:55: Nichts mehr.

00:02:01: Also daher...

00:02:04: Du meinst das du seitdem so komplett also aus dem Kurs oder allgemein?

00:02:13: Auch Allgemein hat es mich irgendwie wie allgemeiner auch ja Nicht nur kurz, allgemein.

00:02:24: Für dich ist ja auch das ganze Thema Neurodiver ganz ziemlich neu und es kann ja auch erst mal überfordern sein.

00:02:31: Ist das so ein Punkt?

00:02:32: Weil du dich einfach gerade damit auf hier beschäftigst und dass auch zuläs diese Ruhe?

00:02:39: oder ist das eher eine negative Ruhe von Antriebslosigkeit, Lehmung...

00:02:46: Ja, ich glaube eher die Negativ.

00:02:48: Es war also eher eine negative von Antriebslosigkeit und Lähmung und auch so... ja es geht eher in die negativen Richtungen.

00:03:01: Bordet?

00:03:04: Vielleicht betitle ich das einfach auch als negativ um.

00:03:07: dabei ist es einfach ein notwendiger Schritt.

00:03:13: Ja, aber selbst eine negative Lehmung ist ein notwendigen Schritt.

00:03:18: weil ich mach dann sagt, jetzt ist hier mal Schluss.

00:03:21: Aber ich hab mich auch total irgendwie von allem also irgendwie wie man aus Ende fertig schlussiert und trotzdem das wenige dass ich jetzt gemacht habe hilft mir insbesondere zum Beispiel auch meine Kinder besser zu bestellen meiner Kinder meinen Teenies.

00:03:47: Also und trotzdem das wenige hilft mir bereits.

00:03:51: Und deshalb finde ich es schon so spannend, dass ich es trotzdem total liegen gelassen habe.

00:03:58: Ja aber vielleicht brauchst du auch erstmal ein bisschen Zeit zur Integration?

00:04:01: Das kann ja auch sein, dass es einfach zu schnell geht und dass du erst mal ein bisschen zeit brauchst, dass das alles so ist.

00:04:09: Ja

00:04:09: möglicherweise!

00:04:10: Weil was da im Frühjahr gekommen ist für

00:04:14: mich

00:04:14: wirklich ein total neues Thema.

00:04:18: Ja,

00:04:20: bei sich das beruhigt.

00:04:22: Also was im Kurs gemacht wird, muss nicht alles direkt umgesetzt werden.

00:04:27: also ich gebe euch so die Sachen an die Hand die verändert werden können und auf die geschaut werden muss.

00:04:36: aber dass es erstmal nur...also man kann ein bisschen etwas probieren und auch die Workbooks das kann manchmal bevorderen aber das ist erst mal nur einen an die hand geben von.

00:04:47: Ja, vor meinem Vorgehen sage ich jetzt mal.

00:04:51: Aber das kann sich dann auch erst einmal setzen und dann Stück für Stück umgesetzt werden.

00:04:56: also das soll dich jetzt auch nicht überfordern.

00:04:58: Also es kann nicht überordern, das glaube ich auf jeden Fall.

00:05:00: aber das muss nicht direkt umgesetzt wird.

00:05:05: Und du bist ja auch im nächsten Durchgang noch mal dabei?

00:05:10: Ja wenn's passt, sehr gerne!

00:05:13: Auf jeden Fall klar Es ist mir auch wichtig, dass das wirklich umgesetzt wird.

00:05:21: Ich muss selber noch gucken ob der Zeitrahmen passt und so.

00:05:27: Aber ich will nicht, dass es überfordert.

00:05:32: Das waren einige bei denen die aufgehört haben im Kurs und also nicht aufgehörte haben sondern die sind halt nicht weitergemacht haben.

00:05:41: viele haben ja zurückgemeldet, dass Burnout da ist und manche auch das der Antrieb gerade nicht da ist.

00:05:49: Und es ist halt ein Ding noch, die Vagenten.

00:05:53: Das muss man natürlich mit betrachten.

00:05:55: Deswegen klar, wie ich das anders darf.

00:05:59: Dass man das am nächsten Durchgang machen kann.

00:06:09: Wir haben letzte Woche über Diagnostik gesprochen beim Urmina auch noch einen Diagnostikplatz gesucht hat.

00:06:19: Wie ist das bei dir?

00:06:22: Überlegst du, eine Diagnastik zu machen?

00:06:24: oder

00:06:26: bis jetzt noch nicht in meinem Feld, in meinen Gedanken?

00:06:33: Weil die Medikation halt auch helfen also stark hilft und ja vielleicht wird dir das helfen, deswegen.

00:06:47: Okay!

00:06:48: Ja ich

00:06:49: nehme es mit.

00:06:50: Gut, mach' ich.

00:06:54: Du hast jetzt ja deinen Platz...

00:06:59: Wie du hast dein Platz?

00:07:01: Ja aber nur für die ADHS Diagnostik.

00:07:03: Oh mein

00:07:03: Gott wie cool!

00:07:04: Ja, fühlst du's leider noch nicht, aber ich hab was auch nicht tatsächlich.

00:07:10: Also vor Ort leider Nicht wirklich was und auch nicht wirklich eine Chance, aber online.

00:07:14: Jetzt hab ich mal das ist was nicht.

00:07:17: Also es wirkt auf jeden Fall richtig gut, was du mir gezeigt hast.

00:07:20: also ich war vor allem preislich war's auch in Ordnung.

00:07:24: Ich bin echt richtig gespannt, was zu sagen wird.

00:07:29: Ja ich auch!

00:07:30: Ich bin schon total... Ich habe nur Determin ausgemacht und hab schon gefühlt drei Panikattacken hintereinander bekommen.

00:07:35: Hab gedacht oh Gott jetzt hab' ich das wirklich gemacht.

00:07:37: Du

00:07:40: kannst so stolz auf dich

00:07:41: sein.

00:07:42: Ja, richtig cool und du kannst dann ja auch da in der Diagnostik fragen ob die Autismus Diagnostic gleich mitgemacht werden kann.

00:07:53: oder also ich denke dass du mit dem dann direkt die Termine dafür dann auch absprechen kannst.

00:07:59: Ich habe jetzt auch nur bei ADHS reingeguckt, weil bei Autismus überhaupt keine Termin verschlägt.

00:08:03: Nein, da

00:08:03: war alles blickt und es ist auch immer noch für zwei Monate, also das ist nur August und September... bisschen so online quasi.

00:08:10: Also ich kann mir vorstellen, ich gucke jetzt grad jeden Tag dass halt dann irgendwann der Oktober-November dazukommt und dass sich da vielleicht Glück haben.

00:08:15: oder ich fragte halt wie gesagt im September beim Termin nach?

00:08:19: Oder du kannst ja auch jetzt schon mal eine Mail schreiben und sagen, dass Du die ADHS Diagnostik... ob das vielleicht irgendwie möglich wäre, dass direkt zu verbinden.

00:08:28: Also wenn du jetzt noch wartest dann, falls es jetzt nicht möglich ist zieht sich das halt nach hinten und zumindest schon mal Eintragen für den nächsten offenen Slot?

00:08:39: Ja, ja.

00:08:40: Ich glaube

00:08:42: so mache ich.

00:08:43: Ja.

00:08:44: Wollen wir schneiden?

00:08:45: Ist da auch etliche Dinge nicht, dass es dann so doppelt macht zur Differenzialdiagnostik oder diese Dinge oder manche Tests?

00:08:54: Ja, da schreiben Sie viel von der E-Mail.

00:08:56: Also ansprechen musst du es auf jeden Fall, ne?

00:08:59: Weil also viele Sachen... Also wenn man ADHS hat, ist dann halt nicht so extrem beim Autisten und umgekehrt.

00:09:07: Das muss schon auch mitbedacht werden.

00:09:09: Auch wenn's jetzt zwei verschiedene Diagnosen sind.

00:09:13: Aber gerade wenns an Grenzbereiche geht, dann muss man auf jeden fall gucken dass man das halt auch mit betrachtet.

00:09:22: Der wirkte ja auf jeden Fall wie jemand, der das auf jeden fall im Blick hat und beides für Erwachsene.

00:09:29: Und dass halt auch wirklich da stehen hat, dass der gerade auch diese Doppeldiagnose im Blick ist.

00:09:40: Ja ich bin echt total gespannt was du erzählst.

00:09:44: Ich brauche halt auch, also es fragen so viele nach Diagnostikplätzen und das war bis jetzt echt der Beste den ich gesehen habe.

00:09:52: Und vor allem auf was Preis angeht?

00:09:56: Du kannst es online machen und was Terminverfügbarkeit angeht.

00:10:00: Also...

00:10:02: Wie kostet das da?

00:10:05: Ich glaube bei Autismus waren es vierhundertfünfundsiebzig.

00:10:08: Und ich glaube, er ist dreihundertfünfundsiebig oder

00:10:10: so in den Tränen.

00:10:11: Also so gürzig habe ich das jetzt auch noch nirgends wie gesagt bei mir in der Nähe.

00:10:14: Ich war überall zwischen tausend und hausen Euro.

00:10:19: Ich hab' auch beim Mal mal jetzt geguckt gehabt weil ich auch von jemand gefragt wurde, also ich habe achthundertvierzig für beides bezahlt.

00:10:28: Das ist schon genug.

00:10:29: Also du bist aber nicht im Frankfurt?

00:10:35: Das, was ich jetzt rauszucht habe, meinst du?

00:10:37: Das ist ein Hamburg.

00:10:38: Also man kann...

00:10:38: Ah ja okay!

00:10:39: Oder das wäre für mich jetzt zu weit weg oder online halt.

00:10:43: Aber cool.

00:10:45: Ja es gibt da schon noch ein paar Plätzchen.

00:10:46: aber ich hab auch gehört dass es eigentlich die Seele kostet teilweise nur diese Wartezeit zu beschleunigen

00:10:54: ne?

00:10:56: Ja also da bin ich wirklich gespannt.

00:11:00: also auch was du sagst.

00:11:01: also was den Umfang so angeht weil Ja, also ich bin echt gespannt.

00:11:10: Das sagt auch mal ob er das dann selber macht oder ob das... Ich finde den Preis fast zu günstig aber es wirkte alles sehr professionell.

00:11:21: deswegen habe ich dir das auch gesagt.

00:11:23: Also ja, ich bin gespannt wirklich!

00:11:29: Gut, ich teile eben die Folie mit den Fragen Nachmal über das letzte Motoren.

00:11:36: Jetzt wird mir das nicht angezeigt.

00:11:39: Musste mich nämlich jetzt gerade sonst, wenn ich immer mit dieser Zoom-App... Ah hier ist es okay und jetzt muss sich das im Browser machen weil das irgendwie nicht ging.

00:12:07: Irgendwie ist das ja anders.

00:12:09: Ein Moment!

00:12:10: Ich muss das jetzt eben ein Bildschirm freigabe.

00:12:26: Ich will doch nur einen Dokument freigeben um mich.

00:12:46: Ein moment da mache.

00:13:08: Ach so, das wollte ich auch noch sagen.

00:13:23: Anja hat mir gesagt dass ein Video Fehler hatte.

00:13:30: Ich hab da aus Versehen den Rohrschnitt hochgeladen.

00:13:37: Ich mach das gleich nochmal mit der richtigen Datei.

00:13:41: Das wär ja total

00:13:42: blöd.

00:13:45: Habe ich gerade nicht richtig aufgepasst.

00:13:47: Ich war so im Zug unterwegs und da hat sie die Verbindung bricht vielleicht ab, dann habe ich es am Abend jetzt nochmal angeschaut gestern und dachte mir so...

00:13:56: Siehst du mal wie das eigentlich aussieht?

00:13:58: Die

00:13:59: hüpft!

00:14:01: Also ich spreche nicht, so fließen wir ja mittlerweile bis.

00:14:06: Ja, verständlich.

00:14:07: Das ist ganz normal.

00:14:09: So sieht es eben aus, wenn man das so eingeben möchte, dass da nicht immer ...

00:14:17: So, könnt ihr was sehen?

00:14:21: schon?

00:14:24: Wenn ich das jetzt verschiebe, seht ihr das trotzdem noch ganz?

00:14:27: Ich habe sie mal nach unten geschoben.

00:14:28: Ist trotzdem noch gut.

00:14:34: weil irgendwie ist das hier nicht die gleiche Ansicht wie in der App.

00:14:37: Das ist ganz komisch, aber so sehe ich uns alle okay.

00:14:42: Habt ihr schon einen Notfallplan gemacht?

00:14:45: Das ist nämlich ziemlich wichtig finde ich dass man das einmal vorher alles so durchgegangen ist damit falls es zum Burnout kommt, dass ihr dann auch so ja alles ein bisschen parat habt wo ihr euch wohlfühlt, mit wem ihr euch wohlfühelt.

00:15:05: Also teilt da gerne mal

00:15:16: eine kurze Frage macht es überhaupt Sinn für mich wenn ich jetzt noch mit dabei bin weil ich eh den vorden nicht habe ja

00:15:26: auch ein bisschen gefragt?

00:15:27: also dass die.

00:15:28: Jetzt geht's halt wirklich.

00:15:29: gerade haben wir so ein bisschen allgemein gesprochen um das Modul ist würde ein bisschen vorweggreifen.

00:15:38: Es war mir wichtig, mich zu zeigen irgendwie.

00:15:41: Aber dann würde ich sagen, dass sich jetzt mich ausklinge und dann freue ich mich auf den Neustart.

00:15:47: Okay!

00:15:48: Ich freue mich auf jeden Fall, dass ich dich mal wieder gesehen habe... ...und mit der Ende September geht es los, ich schicke dir noch die Termine.

00:15:57: Danke vielmals!

00:15:59: Und euch bald mit Anja runter.

00:16:01: Alles Gute, eine wunderschöne Zeit!

00:16:03: Ja, dir auch.

00:16:04: Mach's gut!

00:16:05: Bis zusammen!

00:16:11: So, genau.

00:16:16: Wer möchte starten?

00:16:18: Kann

00:16:18: ich anfangen?

00:16:19: einfach?

00:16:20: Ja gerne!

00:16:20: Also

00:16:20: ich habe mir jetzt schon so ein bisschen was aufgeschrieben noch nicht so... also ich hab es halt nach deinem Video gemacht und bisschen aufgeschieben.

00:16:28: die Anforderungen halt komplett runterschrauben das heißt sowas wie ...die Wäsche liegt jetzt sowieso Bloß im Schlafzimmer, also die stört dann nicht so dass sie wirklich auch liegen bleibt oder halt die wichtigsten Sachen.

00:16:42: Mein Mann übernimmt gerade diesen groben Haushalt wie jetzt Küchebad was halt wirklich wichtig ist was man da klicklich machen muss das es mein Mann übernehmt und vor allem die sozialen Interaktionen also dass man die runter schraubt beziehungsweise da auch das Wichtigste was halt gemacht werden muss, dass es dann halt auch übernommen wird.

00:17:01: Genau und bei der Sensorik das ist halt einfach viel Ruhe und so wenig Reiz wie möglich Kopfhörer auf, dass's halt einfach nicht so laut ist.

00:17:09: Und eventuell weil ich habe das oft wenn ich dann diese Arke ruhe hab Dass da mein Gedankenkarussell komplett anfängt.

00:17:16: also wenn dann das anfängt Da sich dann quasi noch Musik oder oder Fernseher oder irgendwie was dazu Trotzdem zwar Ruhe gibt, aber noch ein bisschen ablenkt.

00:17:25: Dass halt mein Kopf nicht überschlägt.

00:17:28: Genau und mit der Kommunikation habe ich mir einfach Einsatz rausgesucht.

00:17:32: Ich brauche gerade Pause und Zeit für mich.

00:17:35: Ja das ist gut Mit den Kopfhörern.

00:17:39: Du hattest ja auch gesagt dass sie das so hilft.

00:17:44: Es gibt auch so Kopfhöre.

00:17:46: Also es sind einfach so in ihr Dinger die sind auch ganz.

00:17:52: Ich hol dir mal eben, ganz kurz.

00:17:55: Ja.

00:18:14: Die sind so klein, ne?

00:18:17: So kleine... Hat das ja die Lube

00:18:19: zum Schlafen,

00:18:20: ne?!

00:18:20: Genau und dann...

00:18:22: Ja, ich hab die von Alpine glaube ich mit so einem Sposen, die habe ich!

00:18:26: Die sind auch eigentlich ganz gut.

00:18:28: Okay, weil ich finde solche kann man auch ganz gut einfach mal so unbemerkt werden, wenn es so laut wird.

00:18:37: ein bisschen gedämpfter ist und das hilft manchmal schon.

00:18:40: Also, gerade wenn so viel geschrieben wird... also ich habe zwei, die schreien dann gerne mal miteinander sehr viel und gegeneinander sehr viel Und dass es einfach dämpfter ist, wenn's sowieso grad viel ist, ne?

00:18:53: Dass es einfach nicht ganz so laut ist.

00:18:58: Ja, das wollte ich nur noch einmal eben, falls du das noch nicht kennst.

00:19:02: Okay!

00:19:03: Dann mach gerne weiter oder fass du durch.

00:19:07: Ja, das mit dem Notfallplan war ich eigentlich durch.

00:19:10: Anja, möchtest du zum Notfall planen?

00:19:13: Ich

00:19:13: hab mir grad das mal aufgemacht weil ich mein Medikament dort nicht wirkt und ich eher so eine Eule bin.

00:19:21: Na ja!

00:19:22: Ich hab's ein bisschen früher genutzt.

00:19:25: Nee, das ging nicht, sonst bin ich dann so out of control die nächsten Tage.

00:19:32: Ich habe das ähnlich wie Romina.

00:19:36: Ich hab auch, wo ist es?

00:19:38: Einmal sofortige Reizreduktionen habe ich mir aufgeschrieben.

00:19:42: Ja.

00:19:42: Ähm

00:19:44: ... Aber dann halt noch speziell visuell quasi ausschalten und akustisch ausschalten.

00:19:50: Also dass man da sich das quasi runterfährt und hatte dazu halt noch geschrieben, dass das halt ruhig keine Gespräche, kein Licht, keine Bewegung oder irgendwas, dass man halt keinen Input mehr bekommt.

00:20:05: Mhm.

00:20:05: Dann habe ich auch Rückzug und eine soziale Interaktion halt aufgeschrieben.

00:20:09: Das ist von daher sehr, sehr ähnlich dass man erst mal so für sich allein ist um einfach sein zu können und das man eben keine Anforderungen mehr hat und keine Fragen oder so mehr gestellt bekommen die man beantworten muss weil es dann halt den nächsten Tab im Kopf öffnet.

00:20:26: Und als drittes hatte ich da nur so körperliche Regulation.

00:20:29: also hilft mir dann ganz gut so hinzulegen, auch ganz dazu zu decken.

00:20:39: Weißens ist es dann so dass ich eh schon versuche irgendeine Meditative, irgendwas Atmungstechnik, Klopfteiligkeit oder irgendetwas zum Machen.

00:20:48: von daher ist das ja eh schon etwas was das System von sich aus... anstattet, dass jetzt ein bisschen systematischer dann angeleitet bekommen zu haben war ganz gut.

00:21:02: Und

00:21:03: ja ich habe mir auch Loops und Rohe so aufgeschrieben und dann halt einfach bis das wieder stabil ist genau.

00:21:09: Habe ich eigentlich auch so ähnlich?

00:21:13: Ja, das ist gut!

00:21:15: Hast du auch irgendwas auf dir einen Satz bereit gelegt oder... Ja, irgendwas was du deinem Mann... Du bist verheiratet oder?

00:21:27: Was du ihm sagen kannst wenn es so weit ist dass du's einfach oder vielleicht auch vorher mit ihm schon besprichst das du ihm sowas sagen wirst.

00:21:38: Also dass der einfach weiß was los ist.

00:21:45: Ich habe mir hier aufgeschrieben ich brauche eine Pause weil also Ich habe es überlegt, was kann man sagen?

00:21:52: Dass man wie so ein Basswirt er ist und das ist etwas, was ich eigentlich nie sage.

00:21:59: Was

00:21:59: irgendwie ganz schlimm eigentlich ist, wenn man überlegt so soll ich irgendwie Papaya oder irgendwas sagen aber Es ist wahrscheinlich auch so ganz banal weil es dann auch niemandem auffällt Weil es etwas ist was halt denn auch nur er weiß dass sich das eigentlich ... gerne von mir aussage, um es dann so in den eigenen Gebrauch alt mit reinzunehmen.

00:22:19: Und das fällt auch nicht, wenn man irgendwie auf einer Feier ist oder sowas vielleicht auch auf, weil es ja eigentlich was normal ist, dass man das eigentlich sagt und ich sage das eigentlich gar nicht.

00:22:30: Ja.

00:22:31: Hast du das mit ihm vorher besprochen?

00:22:33: Nee also ich habe das gestern gemacht und dann dachte ich, das wäre vielleicht ... oder so sagen muss, wäre es vielleicht eine witzige Idee.

00:22:51: Naja, witzig im Sinne von ja etwas das ich dann auch lerne zu sagen zum einen und zum anderen dass nur eine Person eigentlich weiß was jetzt wo eigentlich gerade so ein Alarm grad in einem drin ist genau?

00:23:07: Ja weil sowas ist ganz gut das einmal vorher zu kommunizieren Wenn so was gesagt wird, dann ist auch wirklich Schluss.

00:23:14: Und dann muss man auch los oder dann braucht man Entlastung und dann muss sich der Partner halt gerade wirklich kümmern und ja vielleicht auch fragen, was man gerade braucht?

00:23:25: Und wenn man das nicht sagen kann, dass er ein bisschen weiß okay bei mir wäre es Decke, Wärmflasche, vielleicht einen Tee irgendwie oder allgemein etwas zu trinken weil das kann ich mir dann nicht holen dass man einfach so ein paar Sachen mit dem abspricht, was dann einfach... Ja das ist einem einfach gut geht.

00:23:47: Weil wenn es halt auch dieses... Also wenn man so im Shutdown ist, man kriegt das ja alles nicht mehr kommuniziert und man weiß aber eigentlich sind jetzt die Sachen, die mir gerade richtig gut schonen würden Aber man mag jetzt nicht fragen, manchmal kann man nicht mehr fragen.

00:24:08: Man will jetzt auch nicht irgendwie zur Last fallen.

00:24:11: Wenn man aber schon vorher sagt okay es gibt diesen Zustand und in diesem Zustand brauche ich eigentlich ganz dringend Sachen, aber ich kann in dem Zustand das nicht mehr machen dass man dann vielleicht sogar eine Liste vorbereitet hat oder sowas wo dann diese Sachen draufstehen und dann ist da die Decke und die Wärmflasche und das leckere Getränk und vielleicht noch ein warmes Getränkt Und wenn man's dann nicht braucht Jetzt ein Tee umsonst gemacht zu haben, ist jetzt auch nicht schlimm.

00:24:38: Also eine solche Sache also ihr wisst selber was für euch ist.

00:24:43: und ja wenn es irgendwie noch ein Fidget-Toy oder irgendwie sowas ist oder die Kopfhörer dass sie da hergebracht werden Ja oder eine schwere Decke also einfach das eure Sachen die ihr gebrauchen könnt er die weiß und dass er auch weiß, wenn ihr das sagt dann überlegt er nicht lange sondern macht es einfach und packt aber ganz ruhig immer in Euren Nähe.

00:25:10: Und dann habt ihr das da!

00:25:14: Wenn das vorher besprochen ist, dann ist das auch nicht so als wenn man jetzt einen Gefallen einfordert finde ich, sondern okay das ist jetzt ein Plan der abgespielt wird und der Plan der hilft euch, dass es euch wieder besser geht ja das kann schon wirklich helfen Genau.

00:25:34: Habt ihr zum Notfallplan noch eine Frage?

00:25:39: Nein,

00:25:40: das ist ja etwas was eigentlich nur... also für mich ist eher dieser Notfallsatz wenn ich das so jetzt überlege dass sich das im Alltag nutze, etwas immer aus der Situation eigentlich raus kommen zu können.

00:25:55: Und dann dieser Plan, der erst stattfinden kann.

00:26:01: Wenn man aus der Situation raus ist, das ist ja quasi nichts für die Situation.

00:26:07: Ja, das stimmt!

00:26:08: Erst mal muss man natürlich raus, da hilft der Satz.

00:26:10: aber dieser Satz kann auch zu Hause helfen wenn man einfach allgemein... akuten Situationen mehr drin, aber man hat trotzdem diesen Shutdown und das ist ja trotzdem eine Notfallsituation.

00:26:30: Also quasi für das System sag ich jetzt mal.

00:26:34: Und dann braucht das System halt einfach alles für die Sicherheit.

00:26:39: Da wisst ihr was es ist.

00:26:42: Genau, habt ihr überlegt was in eurem Leben bleiben darf und was nach und nach gehen darf?

00:26:52: Das ist ja auch das worum es eigentlich geht dass man einfach Sachen hat die einem nicht gut tun.

00:27:00: Also das ist ja alles das was der Kurs so gemacht hat.

00:27:03: also es gibt Sachen die tun einem gut und die sollen auch unbedingt bleiben die sollen jetzt wirklich nach und nach aus unserem neurodivergenten Leben

00:27:15: raus,

00:27:17: damit wir so leben können wie es für uns gut ist.

00:27:23: Und gibt dabei euch noch Sachen, die jetzt gehen dürfen und bleiben dürfen?

00:27:33: Ich kann gerne anfangen.

00:27:34: Ja, gerne!

00:27:37: Was bleiben darf... ich habe aufgeschrieben alles was eben dem Nervosystem entspricht wie sagt man, dass es sich stimmig anfühlt und halt auch die Sachen, die einem gut tun und Energie liefern.

00:27:56: Und ja von den von den Kontakten oder sozialen Kontaktern habe ich noch hingeschrieben das vor allem die bleiben sollten bei dem man nicht maskieren muss oder bei der man das Gefühl hat, dass man das irgendwann vielleicht auch ablegen kann nach und nach Natürlich auch sollte bleiben, dass was wir uns durch dieses Bewusstsein von ja noch und die Vergänz oder den eigenen System halt auch angeeignet haben.

00:28:27: Weil es ja wie so einen Kompass am Ende ist der Orientierung und dieses Selbstverständnis am Ende Stabilität und Identität eben schafft.

00:28:39: Das habe ich so zu bleiben.

00:28:41: Was gehen darf?

00:28:42: Alles was einen alten Muster drückt.

00:28:47: Diese krasse Überanpassung oder das Stände funktionieren, oder irgendwie dieser Druck... Das Gefühl sich erklären zu müssen und seine Grenzen zu verschieben.

00:28:59: Diese ganze Reitüberlastung könnte sofort gerne gehen.

00:29:04: Das wird nicht so gut möglich sein.

00:29:07: Vielleicht auch dieser Anspruch es ist ja auch dieses innere Bedürfnisse sein zu wollen, wie die anderen eigentlich.

00:29:16: Um zugehörig sich zu fühlen und das finde ich auch gut wenn das geht dass man einfach versteht das ist okay und man gehört trotzdem dazu obwohl man nicht genauso ist wie die Anderen.

00:29:28: also das ist irgendwie das verbindet uns ja irgendwie alle genau das.

00:29:34: und

00:29:35: was habe ich noch noch eins?

00:29:37: achja dass man Also bei mir ist es ja so, dass ich auch das Gefühl habe, dass sich erst alles erledigt oder leisten muss.

00:29:46: Dass ich's dann halt machen kann was zu mir passt oder was ich eigentlich brauche und das wäre auch gut wenn das geht.

00:29:53: Das kann nicht sofort gehen aber ja das ist etwas was auf der Liste da steht.

00:30:00: Ja, aber das ist ja auch nicht irgendwas was gehen kann, wenn die To-do-Liste abgaben.

00:30:07: Also das ist schon was, dass man sich einfach nach und nach... dann einfach nach reinkommt und nach und normal wird.

00:30:17: Dass man das auch zwischendurch macht und nicht erst wenn man fertig ist.

00:30:23: Das ist ja das was ich meine!

00:30:24: Das passiert nicht irgendwann, das passiert erst.

00:30:29: Und also dein Nervensystem merkt es ist sicher wenn du's tust und immer wieder tust Ohne dass du wartest bis der Moment jetzt da ist, weil er kommt nicht bevor du es einfach tust.

00:30:43: Also das ist wirklich wichtig.

00:30:45: Das wusste ich, das musste ich so lernen!

00:30:48: Das war das größte was ich lernen musste, weil ich sage mal... weil ich es in Teilen schon wirklich gut mache, vor allem wenn man jetzt bedenkt wo ich herkomme.

00:31:02: Also ich war auch komplett durchraken und gar keine Pause gönnen und am Abend wirklich komplett erschöpft ja immer noch arbeiten eigentlich.

00:31:16: Ich war genauso und ich habe jetzt einfach angefangen zwischendurch einfach stoppt zu machen gönne ich mir die Pause.

00:31:25: Und dann lese ich einfach eine halbe Stunde zwischen dem Arbeitenbuch oder manchmal setze ich mich einfach raus und früher wäre das undenkbar gewesen, also ich sitze da einfach.

00:31:42: Einfach!

00:31:47: Ich habe vor einem Jahr mit einer Freundin drüber geredet, sie war auch im Sommer in zwei Wochen bei uns Und sie saß dann, also das ist eine Freundin.

00:31:57: Die ist auch Neurodivergent und die sonst könnte ich sich auch nicht zwei Wochen hier haben.

00:32:06: Die geht zwischendurch ins Zimmer und ist dann mal weg.

00:32:10: Oder die hat Familie hier, wohnt in Bayern.

00:32:15: Aber sie hat sich einfach rausgesetzt und saß da und hat einen Kaffee getrunken.

00:32:20: Ich dachte mir ... Das kann doch nicht sein, dass die da nicht ihr Handy dabei gehabt hatten.

00:32:26: Und das war für mich undenkbar!

00:32:28: Jetzt mach ich es auch.

00:32:30: Also, das hat sich aber mit der Zeit ... so entwickelt, also ich habe das dann gesehen und hab gedacht okay das will ich auch.

00:32:38: Und ich wusste ja auch wie man da hinkommt und hab das dann gemacht und jetzt bin ich da auch.

00:32:47: Also es klappt!

00:32:47: Das war jetzt ein Jahr.

00:32:49: Ich habe vorher schon was gemacht an Nervensystemarbeit aber dieses wirklich einfach nur dasezten.

00:32:54: Das war für mich noch der Entgegner irgendwie... ... klappt mittlerweile auch.

00:33:02: Also ich will euch nur sagen, also sowas ist halt wirklich möglich, ne?

00:33:07: Ja... Ich kann es mir noch nicht so vorstellen!

00:33:10: Aber

00:33:12: was zumindest... naja das Burnout hatte zumindest den Vorteil dass es quasi mich ausgebremst hat sehr stark weil ich einfach... man rennt halt die ganze Zeit ja nur so diesen Marathon und... Das hat dann halt einmal gesagt so nö und seitdem habe ich ... stelle ich dann quasi so die Frage, sollte ich wieder anfangen zu rennen und weigere mich so.

00:33:34: Also da war es dann gut dass die Diagnose auch noch parallel kommt wo man dann sagt achso ich muss gar nicht rennen.

00:33:40: Ja.

00:33:40: Und das ist zumindest der vielleicht auch das was man so mitgenommen hat habe ich da vielleicht auch gleich beantwortet.

00:33:47: Ja okay das ist gut.

00:33:53: Du darfst bei dir bleiben Romina!

00:33:56: Ja, ich war es eigentlich auch so ähnlich wie du.

00:33:57: Also alles was ich im Kurs gelernt habe, alles übers Nervensystem alle Tipps über... Wie man das alles reguliert und so Sachen.

00:34:06: dann auf jeden Fall meine Pausen- und Rohrphasen die müssen eigentlich noch ein bisschen mehr werden aber die müssen auch bleiben.

00:34:12: ja und was gehen kann ist mein Bild von mir selbst dass sich einfach perfekt sein muss dass ich alles allein schaffen muss da sich keine Hilfe braucht genau, dass ich es allen recht machen muss.

00:34:24: Das ist so das wie eigentlich mein Leben lang schon bin und denk und es sollt eigentlich gehen ja und es darf auch gehen.

00:34:33: Und noch ein paar letzte Menschen die einfach meinen Nervensystem komplett ans Ende bringen und wo ich vor dem Treffen schon eine Panikattack gehabt habe und danach schon drei Tage erst mal flach liegt.

00:34:46: also Ja, das ist auch noch so Das ist nicht ganz so einfach, weil es auch Familienmitglieder sind.

00:34:59: Was auf jeden Fall gehen muss?

00:35:01: Ja ich habe auch eine und ich hab da jetzt auch... also ich habe sie früher jede Woche gesehen sind da manchmal drei Wochen dazwischen.

00:35:17: Also ich sehe sie immer noch und ich seh sie auch gerne, aber es ist immer wahnsinnig anstrengend.

00:35:23: Und ja dann auch eine Generation die dann gerne viel so reinredet und ist immer besser weiß.

00:35:32: Ja, ich hatte drei Kinder und ich habe das auch alles geschafft.

00:35:35: Ich hab auch gearbeitet.

00:35:37: Aber das war nur einmal die Woche für ein paar Stunden.

00:35:45: Und weil sowas, wenn man sowas sieht was eigentlich einfach nichts mit der Realität zu tun hat und was einem draufgestüpft wird.

00:35:52: Da muss man sich von abgrenzen.

00:35:57: Das ist ganz wichtig!

00:35:58: Weil wenn man das nicht macht und sich da einfach so reinstübt in einem das überstüpft, das funktioniert nicht.

00:36:06: Wenn man wegen so einem Treffen einfach tagelang danach erschöpft ist oder selbst wenn es nur ein Tag ist ... dann ist es das einfach nicht wert.

00:36:16: Also da muss man Grenze setzen, ja...

00:36:21: Ist zumindest schon mal reduzieren so für den ersten Step je nachdem wie

00:36:25: häufig

00:36:25: man das hat?

00:36:27: Genau!

00:36:27: Es ist ja auch eine Grenze zu setzen.

00:36:28: Das macht jetzt einfach... also erstmal sich kein schlechtes Gewissen machen lässt weil... Ja, das sind... Also Nütz ist ja dann häufiger auch mal bei Großeltern ja du meldest dich nicht.

00:36:44: Aber man steht halt für seine Bedürfnisse ein und ja, es ist auch nicht deine Aufgabe dann irgendwie ihr Bedürfenes nach Nähe geben.

00:37:04: Dein Bedürfnis ja auch nicht gestellt wird.

00:37:07: Lass mich einfach mal in Ruhe, lass mich mal selbst sein.

00:37:10: also wenn sie dir das nicht geben kann quasi es ist jetzt mein Beispiel dann ist es nicht deine Aufgabe das für Sie zu tun oder für die Person zu tun muss man wirklich lernen weil man darf sich nicht für andere aufopfern.

00:37:34: Das ist total, vor allem wenn man halt sein ganzes Leben lang das auch so hört und so eingeredet bekommt.

00:37:39: Man hat den Respekt für älteren und man muss das machen und lernt es für eine Aufgabe.

00:37:43: und was weiß ich?

00:37:44: Und das erst mal zu lernen dass es einfach nicht so ist und dass eigentlich ich der wichtigste Mensch in meinem Leben quasi bin und kein anderer... ...das ist schon ein langer Weg.

00:37:53: ja!

00:37:54: Es ist vor allem eigentlich deren Aufgabe die Verantwortung zu übernehmen.

00:37:57: ja, wenn man die ganz früh einfach aufgedrückt bekommt, ist das halt eh schon ein Paket.

00:38:04: Und dann musst du das für die eigenen Eltern ... Für die Großeltern noch schön mittragen, weil dir das halt einfach schön ... Das ist Paket?

00:38:10: Einfach an alle durchreichen und dann fragen sich alle warum wir in Therapie gehen müssen.

00:38:17: Hat damals auch nicht gebraucht!

00:38:18: Ja genau, aber da hat er ja gar keine Gebraute.

00:38:21: Also ja, der ist im Spiel eine Therapie, obwohl wir eigentlich keine brauchen, weil wir sind eigentlich nur jemanden kennt und nicht irgendwie krank.

00:38:30: Und das macht einen ja krank, ne?

00:38:32: Dass man...

00:38:34: Ja, dass man einfach nicht auf seine Bedürfnisse hört sondern versucht die Bedürbnisse dann ganz unsichtbar also ganz intuitiv zu erfüllen und zu erspüren.

00:38:45: Das ist nicht unsere Aufgabe.

00:38:47: wir sind für unsere Gefühle verantwortlich oder Arbeiten mit unseren Gefühlen, aber wir sind nicht für die Gefühle von anderen Menschen verantwortlich.

00:38:57: Und nur weil die Person das nicht weiß und dieses Bewusstsein nicht hat, ist auch nicht unser Problem.

00:39:06: Weil es... ja, es...

00:39:08: Kognitiv weiß man das ja?

00:39:10: Ja!

00:39:13: Aber es ist ja natürlich jetzt nicht einfach, Das ist halt Schritt für Schritt.

00:39:21: Wir beeilen Sachen mit kleinen Grenzen starten, das Nervensystem merkt ich bin trotzdem sicher nicht in Gefahr.

00:39:31: Ich verliere nicht meine Gruppe und werde nicht vom Sehbezahntiger abgemurxt Das klingt immer so banal, aber das ist halt dass wie unser Nervensystem funktioniert und es muss einfach Schritt für Schritt lernen.

00:39:49: Ich bin trotzdem sicher und dadurch kommt man erst dazu, dass man halt nicht ständig überfordert ist mit einem Also nicht ständig diese Notzustände hat, sei es in die eine oder andere Richtung.

00:40:05: Sondern dass das Nervensystem einfach Schritt für Schritt merkt nie ich bin trotzdem sicher und dann reagiert's halt auch nicht mehr so.

00:40:15: Das dauert ein bisschen aber das passiert mit der Zeit.

00:40:19: Ich bin auch mit meinen Gefühlen sicher.

00:40:22: also das lernt man dann auch.

00:40:25: Dass man einfach auch mal mit seinen Gefühle sitzen kann Das beschiebt man ja auch gerne mal so, oder?

00:40:40: Also da haben auch viele Neurodivergente das sie ihre Gefühle nicht spüren können.

00:40:48: Das ist dann noch meine andere Geschichte.

00:40:49: aber viele wollen sich auch einfach nicht spürn weil sie sehr intensiv sind.

00:40:55: Und deswegen wird das halt mit der Zeit immer weggedrückt, habe ich gerade keine Kapazität für meine Gefühle.

00:41:03: und dann werden die Gefühler irgendwo klein gehalten.

00:41:05: und dass man irgendwann auch wieder lernen diese Gefühlen spüren zu lernen und dass da einfach mal in sich reinspürt und guckt was da eigentlich ist.

00:41:15: Dass man damit sicher ist... Das lernt der Körper auch!

00:41:23: Weiter Weg.

00:41:26: Ja, natürlich!

00:41:27: Vor allem wenn man das schon sehr lange macht und in der Kindheit merkt okay meine Gefühle sind zu viel die haben mir jetzt gerade keinen Platz sie werden nicht gesehen die können ich aufgefangen werden und man selbst hat noch nicht die Möglichkeit sich selbst zu regulieren.

00:41:43: also man ist auf Korrigulation angewiesen und wenn das nicht gegeben wird sondern gesagt wird jetzt stelle dich nicht so an es doch gar nicht so schlimm dann lernt man halt auch, dass man das irgendwie deckeln muss.

00:41:56: Und wenn man das schon ganz früh gemacht hat, ist es schwierig... also bei vielen ist das nur zu manchen Gefühlen, dass die zum manchen Gefühl noch einen guten Kontakt haben und manche Gefühle werden unterdrückt und hin- und wieder kommen dann auch so Gefühler wieder dazu.

00:42:16: Aber manche Gefühle muss man auch einfach bewusst lernen, wieder zu spüren im Körper.

00:42:21: Und dass der Körper auch merkt okay ich bin mit diesem Sicher, dass man wieder so die vollen Gefühlen spünen kann.

00:42:29: Ja.

00:42:32: Immer gespannt!

00:42:32: Ich habe mir auch diese... ich hab ja erzählt, dass sich das ich die Ergo da mache.

00:42:39: Da war Romina gar nicht da oder?

00:42:42: Doch, ich glaube ist letztes Mal die

00:42:44: Räder von erzählen.

00:42:46: Und da war auch irgendwie ein Punkt.

00:42:48: Habe ich auf der Webseite gesehen von denen, wo es dann auch um so Wahrnehmungen und solche Sachen geht?

00:42:52: Und man sich denkt, okay bin auch mal gespannt.

00:42:57: Ja weil's auch wirklich ein wichtiger wichtiger Punkt ist.

00:43:01: Das vielleicht

00:43:02: auch was Spannendes für dich dann Romina hätte gar nicht gedacht.

00:43:07: also das ist ja denn nicht nur so dass man da irgendwie kreative terapiert sondern die unterstützen einen dann wohl bei diesen ganzen alltäglichen sachen und man kann sich das wohl einfach.

00:43:18: Einfach also verschreiben lassen und es gibt welche die sind schon auf ass und adh ist spezialisiert.

00:43:25: ich kannst auch schon mal dich umgucken, um auf eine warte liste zu kommen weil man wartet da dass ich habe zweieinhalb monate oder so gewartet.

00:43:35: Dann hast du dir das schonmal gesichert.

00:43:37: Ja genau.

00:43:39: Schonmal vorarbeiten

00:43:41: Ja, ich glaube es ist auch so dass das noch gar nicht so.

00:43:43: Also merke wenn ich mit anderen so Selbsthilfegruppen in den Austausch bin die haben das überhaupt alle gar nicht auf dem Schirm man hat dann nur so viele Kids aber dass dann jemand im Erwachsen einen Spätdiagnostiziert sowas in Anspruch nehmen kann.

00:43:56: also sie wusste ich auch gar nicht und habe das einfach durch Zufall irgendwo gelesen.

00:44:00: und da ich mir so he ... und habe dann einfach mal geguckt.

00:44:02: Und dann ist hier so zwanzig Minuten entfernt echt eine Ergo, die das anbietet... ...und man denkt so, frag ich doch mal nach!

00:44:09: Und die so ja ja wir bilden uns gerade alle weiter und so okay?

00:44:13: Das ist sehr erstaunlicher.

00:44:16: Die machen auch mit einem nochmal Psycho-Education und gehen die ganzen Alltagssachen durch.

00:44:21: Ja, als ich dann gesagt habe so was wie ein Wecker-Hinstellen bringt halt nix.

00:44:25: Und dann hat sie auch schon gesagt achso ja nö!

00:44:28: Dann ist das einfach nicht die richtige Methode für dein Nervensystem und du denkst dir einfach nur was?

00:44:33: Ach Sie sucht mit dir dann so neues System oder okay.

00:44:39: Vielleicht ist es auch etwas was dich später dann unterstützen kann in irgendeinem anderen Step.

00:44:44: Ja bestimmt.

00:44:45: Dankeschön.

00:44:47: Und Mittwoch hattest Du noch eine Stunde nach?

00:44:51: Bitte

00:44:52: Letzte Woche Mittwoch hattest du noch die zweite Stunde, oder?

00:44:56: Ach so.

00:44:56: Ja, Dienstagsgirchen heute Nachmittag hab ich's auch wieder.

00:44:58: Auch ja!

00:44:59: Ach, du könntest dir was Neues erzählen... Oder nee wir haben uns Montag gesehen.

00:45:04: Genau

00:45:05: richtig.

00:45:06: Also bisher ist nur so Kennenlernsachen und heute beginnt es mit ADHS.

00:45:11: Psycho-Education habe ich dann gestern noch alle Sachen rausgearbeitet Weil man dann eher da sitzt und dann wird man gefragt.

00:45:19: Und dann denkt man sich, ja ich hab nix.

00:45:23: Ja jetzt habe ich natürlich drei Seiten mit Dingen passend zu ADHS vorbereitet die ich dann auch mitnehmen kann.

00:45:30: wo ich sage so ist das bei mir im Alltag und so prägt sich das bei Mir aus und bringt es dann einfach mit.

00:45:37: Ich weiß aber schon viel, dann gleichen wir das ab das Wissen heute und nächste Woche geht's um ASS.

00:45:43: nur Ich glaub, dann gibt's noch mal so einen Teil der um diese Konflikte geht.

00:45:48: Fand ich endlich ganz gut!

00:45:49: Also die nehmen das da noch ernst?

00:45:51: Das hab' ich, fand ich ganz gut und sagen nicht einfach nur wir gucken mal so ein bisschen.

00:45:56: Ja.

00:45:56: Na, das

00:45:57: fand ich auch ganz cool.

00:45:58: Ich bin gespannt.

00:46:00: Ja es hört sich auf jeden Fall gut an.

00:46:01: Okay... Gut.

00:46:06: Was war das Wichtigste was ihr aus dem Kurs mitnehmen konntet für euch?

00:46:16: Ich habe aufgeschrieben ganz viel Klarheit, auf jeden Fall.

00:46:19: Aber einfach so merkt man ist nicht alleine und irgendwie ergibt jetzt alles Sinn.

00:46:24: Und

00:46:25: auch so Situationen und Verhaltensweisen die man irgendwie schon sein ganzes Leben lang hat.

00:46:29: oder ich denke immer noch heute an manche Situationen, da ich mir, oh Gott, wo war ich denn so?

00:46:34: Das war total komisch und das denke ich so.

00:46:36: Nein, es war...ich war einfach so wie...ich konnte nicht anders sein!

00:46:40: Und das hat mein Jetzt halt erst so.

00:46:45: Ja Schritt für Schritt, wenn so andere erzählen oder was du so alles erzählst und auch... Ja.

00:46:51: Das ist einfach normales.

00:46:52: So wie ich bin, bin ich einfach so normal.

00:46:54: Ich kann nicht anders normal sein!

00:46:58: Und die Hoffnung, dass man an ganz viel arbeiten kann aber auch nicht an allem arbeiten muss also manche Sachen dürfen auch einfach so sein, wie sie sind.

00:47:08: Wie wichtig Ruhe und Erholung sind und das man sich die ganze Zeit durcharbeitet und im Überlebensmodus ist.

00:47:15: Auf jeden Fall, weil wenn das alles ruhiger ist dann kann man auch wieder mehr Sachen.

00:47:22: Also wir hatten ja das Thema mal mit dem dass man den Pizzaboten nicht aufmachen kann.

00:47:28: und ich kenne dieses Gefühl noch so gut ne?

00:47:31: Man kann es einfach nicht und ich würde mich hier am liebsten verstecken.

00:47:36: warum ist mein Mann die ganze Zeit auf Toilette?

00:47:39: sei gesagt dass man echt verzweifelt ist, weil man nicht weiß wie man die Tür aufmachen kann wenn der jetzt nicht gleich von der Toilette kommt.

00:47:48: Und also ich kenne dieses Gefühl noch so gut und da bin ich soweit von entfernt gerade und ich hatte mehrere Phasen, mehrere solcher Phasene wo es einfach grade sehr viel war und wo mein Leben gar nichts zu mir gepasst hat.

00:48:06: Aber wenn man sich dem einfach wieder mehr annähert, dann kriegt man diese Kapazitäten wieder.

00:48:11: Man kriegt diese Funktionen wieder und kann teilweise telefonieren.

00:48:17: Ich will nicht lügen oder gerne, aber man kann es halt teilweise wieder.

00:48:25: Ja, das heißt jetzt nicht dass man unnötige Telefonate führen muss.

00:48:28: Also ich spare mir die Energie trotzdem noch, dass wenn ich eine E-Mail schreiben kann dann schreibe ich eine e-mail und auch wenn es ums Finanzamt geht... Ich hätte ein Telefonat führen können und das wäre wahrscheinlich gegessen!

00:48:40: Und jetzt warte ich seit Monaten schon

00:48:43: auf eine perfekte Zahlung

00:48:45: aber ist mir egal.

00:48:47: also ich habe mir die energie gespart.

00:48:49: das war okay weil sowas kostet natürlich, also wenn das ein Thema ist was nicht... es ist nicht mein Thema.

00:48:58: Also ja finanzamt und das sind dann einfach noch die Themen, die bringen dann trotzdem keinen Spaß, aber meine Sachen gehen halt einfach wieder.

00:49:13: Ja, es ist einfach so schön das zu sehen dass man dann wieder mehr am Leben auch teilhaben kann.

00:49:19: Man kann sich auch wieder die Sachen... Die Kur werden für die man aber dann häufig auch keine Energie hat oder zum Beispiel irgendwie so ein Seminar wo viele Leute sind oder ja für mich ist jetzt auch dieser Kurs mit Also dieses Livereden, das ist etwas... ich weiß dass sich das nicht besonders gut kann.

00:49:42: Also diesen Kurs machen schon aber ich meine dieses

00:49:49: Denken

00:49:50: wenn andere in der Weise sind.

00:49:53: Wir haben ein Arbeitsgedächtnis und es ist einfach eine Katastrophe nach wie vor Und Ich verhasse mich und ich wirke nicht kompetent Das weiß ich auch.

00:50:01: also so im direkten Gespräch teilweise Jetzt morgens geht es meistens noch, aber abends ist das manchmal ganz schlimm.

00:50:10: Aber dass man's dann einfach trotzdem macht und ich mein ihr kennt das wahrscheinlich auch mit dem Arbeitsgedächtnis, dass man sich manchmal verhasst bildt und deswegen ist das für mich eine sichere Umgebung, dass ich das hier machen kann weil ich weiß, dass ihr das kennt also die meisten kennen das einfach Ja, und sowas ist dann einfach möglich.

00:50:35: Und man hat wieder mehr Möglichkeiten irgendwie am Leben teilzuhaben und die Sachen zu machen, die man eigentlich machen wollen würde... ...die man aber manchmal einfach nicht macht, weil man weiß, nee das packe ich gerade nicht.

00:50:48: Das ist echt schön!

00:50:52: Ich wünsche euch das auch so sehr, dass ihr da nach und nach hinkommen werdet.

00:50:59: Ich habe nicht den Eindruck, dass du nicht professionell wirkst.

00:51:04: Danke, dass Du das sagst!

00:51:05: Ja,

00:51:06: man hat sich immer gehört gesehen und verstanden geführt in dem Kurs vielleicht auch als Feedback für dich schon mal.

00:51:15: Dankeschön!

00:51:16: Und ich finde, das macht einen nur sympathisch weil man ja auch weiß wo es her kommt.

00:51:25: dann das Gefühl, dass man sich denkt, wenn ich jetzt den Satz ordentlich formuliere oder das so ausdrücken kann wie ich das empfinde.

00:51:33: Was denken wohl die anderen?

00:51:34: und ... Man will immer das Beste zeigen von sich.

00:51:39: Und vor allem, dass andere verbergen, dass die Anderen da nicht sehen sollen.

00:51:43: Ja!

00:51:43: Jetzt wo man aber weiß, wo es herkommt kann man sich das ja auch im ... Also in der Situation nicht.

00:51:49: Aber so im Nachgang zumindest dann verzeihen, wo man sagt hier Mensch... Das war jetzt hier nicht meine Kompetenz, die ihr gesprochen hat sondern mein Überlastet des Nervensystems.

00:52:00: Sonst hätte ich halt gar nicht gesprochen, dann soll sich doch jemand beschwert.

00:52:05: Ja genau und ich habe das hin und wieder mal gesagt, dass es das Arbeitsgedächtnis ist und das haben wir ja auch im Kurs ein bisschen gesprochen und das hilft euch vielleicht auch, dass ihr das auch bei euch mehr anerkennen oder annehmen könnt.

00:52:23: Das ist einfach so und hat nichts damit zu tun.

00:52:26: also ich kenne meine Kuh.

00:52:28: Ich habe mich so lange gedacht, dass ich dumm bin.

00:52:39: Auch als ich nur Einsen geschrieben habe, aber ich habe weit wahnsinnig viel auch dafür arbeiten müssen.

00:52:45: Aber ich habe es so lange gedacht, bis ich dann irgendwann erfahren hab das ich nicht bin und ... Ja, ich kann dann einfach nur nicht gut reden mit Menschen.

00:52:58: Ich kann sehr gut denken wenn ich alleine bin.

00:53:07: Manchmal auch so, wenn ich wirklich ein Thema habe, dann kann ich reden und aber auch nicht immer.

00:53:13: also das ist halt einfach Tagesform abhängig und ja manchmal bin ich einfach zu aufgeregt und dann kommt da nur Mist raus.

00:53:22: manchmal Das ist halt manchmal so und das ist auch nicht schlimm.

00:53:26: Und wenn man dann nur deswegen sage ich ja, findet irgendwie eine Gruppe wo ihr so sein könnt wie ihr seid und dann ist es einfacher und dann kann man sich auch so zeigen wie man ist.

00:53:41: Ja

00:53:42: bestimmt was ich gerade auch meinen links hier angeguckt habe auch mir aufgeschrieben dass Wahrscheinlich ist es das Wichtigste bei mir gewesen, was ich mitgenommen habe.

00:53:55: Dass etwas auf der... Also dass Sie dieses Verstanden... also zumindest kognitiv verstanden zu haben, dass Pause die wichtigste Aufgabe auf der To-Do Liste ist und dass sie auf jeder quasi immer steht Ja, das fand ich auch.

00:54:13: irgendwie weiß man es eher irgendwie.

00:54:15: Aber dass wirklich so wahrzunehmen, dass das wohl notwendig ist damit es überhaupt jetzt wieder funktionieren kann.

00:54:23: Weil man sich ja... Es war das erste was mich nach meiner Diagnose gefragt habe wie kann ich denn wieder funktionierend?

00:54:29: und hab das dem Psychiater gefragt.

00:54:31: oder der gesagt ne ne ne die bekommen jetzt hier keine Pillen damit sie wieder funktioniere.

00:54:36: weil Was hat er gesagt?

00:54:38: Das sei der Weg ins Unglück, hat er mir mehrmals gesagt.

00:54:41: In der Stunde und ich dachte mir was erzählst du mir.

00:54:44: Ich will einfach dass es wieder funktioniert.

00:54:47: und dann hat er gemeint da müssen wir jetzt einen anderen Weg finden den selben kann man nicht mehr gehen.

00:54:52: Und ja das hat mir mega viel geholfen weil ich war als der Kurs begonnen hat sehr frisch diagnostiziert und war für mich sehr verloren hab dann diesen dieses Webinar gesehen und dachte mir so, das ist der einzige Halt den ich irgendwie bekommen kann.

00:55:13: So für mich weil ich dann von allen immer nur gehört habe dass man... ...fünfzig Monate auf dem Therapieplatz wartet wenn überhaupt eine Warteliste offen ist und solche Dinge.

00:55:23: und ich dachte okay da muss es dieser Kurs sein der muss sich sagen mehr als eine Statthilfe war die ich mir eigentlich gewünscht hatte sondern ... einfach dieses Verständnis und immer wieder zu hören, dass alles okay ist.

00:55:38: Und das man sich mit anderen austauschen kann die genauso denken... ...und sich zum ersten Mal nicht einsam zu fühlen.

00:55:46: Das irgendwie war auf jeden Fall eine gute... ... ein guter Punkt.

00:55:52: das gemacht haben genau.

00:55:54: Ja sehr schön!

00:55:56: Das freut mich.

00:55:58: Danke auch für die Rückmeldung so.

00:56:05: Irgendwas wollte ich... Ach so.

00:56:07: Mir ist auch wichtig, also immer wenn ihr irgendwie noch was habt oder so, ihr könnt mir immer noch schreiben, auch wenn der Kurs jetzt offiziell vorbei ist.

00:56:16: Also bei WhatsApp könnt ihr mir weiterhin schreiben.

00:56:20: Auch ja, also Ergotherapie wäre auch super, wenn du da hin und wieder mal ein bisschen was schreibst.

00:56:28: Ja,

00:56:29: kann man mich gerne austauschen!

00:56:31: Ich hab ja mit dir mich auch schon zu Literatur und so ausgetauscht.

00:56:37: Das ist vielleicht auch was, was jetzt für Romina oder die anderen Girls vielleicht auch spannend ist weil man sich immer fragt wo kann ich mich reinlesen in die Themen?

00:56:50: Und was ist so wichtig?

00:56:51: Ja da bin ich kann dann mal meine Literaturliste machen.

00:56:57: Ich habe nicht alle von deiner Liste gelesen aber Also trotzdem, dass das einfach empfohlen wurde.

00:57:05: Dass ich es trotzdem mit drauf mache.

00:57:08: Das schreibe ich mir mal auf.

00:57:12: Das finde ich gut!

00:57:14: Weil so wie's mir ging... Als man so in die Diagnostik geht, dann kauft man sich die ganze Literatur.

00:57:22: Weil man ja irgendwie den Input braucht und ich habe auch ganz viele Bücher mir gekauft, die absoluter Schrott waren.

00:57:30: Ja da gibt es auch viel!

00:57:32: Dann kann man das vielleicht den anderen so ein bisschen ersparen, so viel Geld für Papier ausgegeben zu haben.

00:57:39: Dass nur eine KI aus dem Englischen irgendwie ganz unangenehm übersetzt hat und ich kann schon das Vorwort nicht lesen.

00:57:48: Und ja, ich habe hier einige Bücher liegen die absolut überhaupt gar nicht empfehlenswert sind.

00:57:54: Vielleicht braucht man auch mal so ne Liste, sodass gar keinen Fall nehmen.

00:58:00: Aber es gibt mittlerweile auch sehr viele zu dem Thema O-DHS auch schon was wirklich dann fachlich gut ist und so.

00:58:09: Ja, das stimmt.

00:58:12: also es fehlt auf jeden Fall auch im Englisch vor allem im englischen Raum immer mehr.

00:58:19: Ansonsten ist der Kurs irgendwie vorbei ne?

00:58:21: Das ist irgendwie komisch.

00:58:26: Aber es hat mir richtig gut gefallen auch mit euch immer so zu sprechen.

00:58:32: Ihr wart ja auch so die, die immer da waren.

00:58:35: Also in den Zoom-Treppen das war schon ziemlich cool und ich hab total gerne mal mit euch geredet.

00:58:42: Ich hatte davon nämlich immer ziemlich Angst, halt habe ich ihr erzählt aber ihr habt mir das da echt einfach gemacht und ich habe mich immer gefreut.

00:58:53: Ja wie es war schön hat mir Spaß gemacht.

00:58:56: Vor allem hat das dann auch ein Effekt für dich und dass ist irgendwie auch schön ... besonders, wenn man da auch selbst was noch mitnehmen kann.

00:59:03: Wo man sagt das macht es halt doch so nahbar und... Da fühlt man sich dadurch auch verstanden finde ich dass ja die Coaching quasi selbst dieses Struggles kennt und einfach nur weiter auf dem Weg vorne ist und... Dass man dann so dadurch das Gefühl hat, dass da jetzt gerade auf dem selben Weg jemand zurückkommt und einen kurz an die Hand nimmt und sagt, das kriegen wir schon!

00:59:29: Man braucht einfach immer nur ein paar Schritte weiter.

00:59:36: Ich bin Psychologin, ich hab ADHS und Autismus und habe das alles schon sehr durchdachten ab.

00:59:45: Das hat viel damit jetzt schon gearbeitet in den letzten Jahren.

00:59:54: Ja, es ist einfach voll in meinem Bereich geworden und ich bin auch so dankbar irgendwie dass dieses Thema in meinem Leben ist weil das mir so viel Freude macht.

01:00:03: Und weil ich so gerne mit meinen Klienten arbeite und ja, ich liebe das sehr.

01:00:11: Der ist es vor allem glaube ich auch noch mal was anderes.

01:00:15: Normalen klinische Bereiche, dass man dann so eine diese ganzen Krankheiten die man heilt Ich glaube es ist nochmal ein anderes unterstützen und helfen mit Methoden, die es prinzipiell so jeder kann.

01:00:28: Und in diesem Bereich musst du ja quasi Menschen abholen, der eigentlich auf einem anderen Planeten gelandet sind und muss die da auspflanzen und den kleinen Kaktus auch vielleicht dann dahin pflanzen oder die Orchidee wo sie hingehört.

01:00:46: Das ist irgendwie noch mal was anderes habe ich das Gefühl... Ist ja fundamental verändern, weil auch Diagnose wie so ein Geburtstag am Ende ist.

01:00:59: Ja und es ist am Ende nicht unbedingt was, was mit einer Therapie löst.

01:01:05: also wir haben keine Krankheit und wir sind richtig wie wir sind.

01:01:10: Wir müssen nur verstehen dass wir unser Leben halt auch so leben dürfen wie es für uns gut ist Und das weiß man vorher nicht.

01:01:20: Also man denkt immer, man muss sich irgendwie verändern.

01:01:23: Aber das jahrelang habe ich mich zu verändern versucht.

01:01:28: Immer wieder und ich hab immer gedacht was stimmt mit mir nicht aber will sich irgendwann wirklich begriffen haben nie mit mir ist alles genau so richtig Und selbst die Sachen die ich ja die ich nicht mag an mir aber sie sind richtig Das gehört zu mir und es ist okay dass ich so leben darf, wie ich das brauche und wie ich es möchte.

01:01:54: Und wie sich das gut für mich anfühlt.

01:01:58: Das war eine Erleichterung.

01:02:00: Und mein Leben ist wirklich um hundred-undachtzig grad gedreht von einfach immer nur alles für andere tun und mich komplett aufarbeiten zu wirklich einfach ... einfach leben!

01:02:16: Also das klingt jetzt so banal,

01:02:21: aber

01:02:22: wirklich einfach leben ohne für mich Leben und so leben wie ich das möchte.

01:02:32: Ja.

01:02:34: Man kann sich gar nicht vorstellen dass es das einzige ist was man auch braucht.

01:02:42: Ja, aber so einfach...

01:02:43: Für mich fühlt sich das immer noch irgendwie sehr surreal an.

01:02:45: Immer wieder wo man sich denkt achso, dass ist okay wie ich das mache.

01:02:50: Man hat manchmal auch zu diesem Poster, wobei ich denke jetzt reden wir das hier alles schön.

01:02:58: Ich kann nicht mit anderen sprechen.

01:03:00: Ist eben Autismus.

01:03:03: Fühlt sich manchmal auch in dem Lernen und dem Verstehen Ausrede, die man immer als Stempel draufsetzen kann auch manchmal.

01:03:13: Wo man dann immer wieder selbst reflektieren muss?

01:03:14: Nee das ist halt jetzt so... Genau das ist so.

01:03:17: aber manchmal fühlt es sich auch einfach an dass man sagt so ist jetzt alles was vorher irgendwie den Konflikt ausgelöst hat bis jetzt quasi alles so einfach zu lösen und das ist auch immer dieselbe Sache.

01:03:31: und das macht es so komisch auch weil man immer wieder sein kann ja Mit meinem Mann hab ich auch, wenn wir sprechen oder so habe ich auch schon gesagt.

01:03:40: Ich muss irgendwie alle zwei Sekunden Autismus sagen damit du immer wieder eigentlich diese Awareness bekommst dass das was ich sage was ich zeige du siehst bei überlastetes Nervensystemen Du kannst hier nichts rein interpretieren ja kannst du schon machen aber das ist etwas was Ja, nur eine Interpretation ist und gar nicht das Spiegel.

01:04:03: so ich sende gar nichts auf diesen Kanal.

01:04:05: Und das war so komisch dass ja das es am Ende die so diese wie sagt man Universal Antwort auch ist.

01:04:14: Aber die wirst du irgendwann mehr so geben müssen.

01:04:17: Das ist jetzt am Anfang und das ist auch anstrengend und das sieht man nicht gut an und man denkt hier ist wieder meine Ausrede Aber das wird weniger.

01:04:30: Okay,

01:04:31: ja gerade fühlt es natürlich.

01:04:33: Man spricht mit allen und man holt sich da mal ein bisschen mehr ins Boot.

01:04:36: Wir wissen das auch noch nicht so viele.

01:04:38: Und dann ist das das omnipresente Thema weil alles für einer klärt also

01:04:45: erklärt.

01:04:47: Entschuldigung?

01:04:49: Ja ich würde nur sagen dass es halt diese alten Fragen die wir alle haben auch so klärt endlich.

01:04:55: Das ist Für uns spannender als für die Welt, die sich einfach weiter gedreht hat auch nach der Diagnose befunden.

01:05:03: Ja man will ja häufig gar nicht so sehr im Fokus sein und das fühlt sich total unangenehm an.

01:05:12: aber es wird halt besser war normaler und irgendwann bist du das einfach.

01:05:19: Und zumindest so die Ängsten, die wisten einfach... Also ich habe das jetzt mit meinem

01:05:24: Mann,

01:05:25: meiner Mama und mit meiner Freundin.

01:05:28: Das sind also so die bei denen ich komplett unmaskiert sein kann, die das alles wissen und die das halt nach und nach halt alles von mir erfahren haben.

01:05:39: Und es ist so schön dass sich diese drei Menschen, also mit meinen Kindern.

01:05:46: Aber die wissen das ja jetzt nicht so bewusst.

01:05:50: Ja aber dass ich die einfach habe und die wissen da alles und ich brauche den das nicht mehr erklären und klar spreche ich manchmal irgendwie noch Sachen an, aber das ist dann... Also das ist einfach wie man halt über sich redet, also über seine Bedürfnisse redet.

01:06:07: Das ist dann jetzt Die wissen, dass das am ADHS oder Autismus liegt und es jetzt nicht mehr so... Ah ja sie will da eben wieder darüber reden.

01:06:22: Also ihr kennt bestimmt dieses Gefühl.

01:06:25: Ich weiß gar nicht ob du das mal gesagt hattest.

01:06:27: wie lange ist das her?

01:06:28: Dass du deine Diagnostik gemacht hattst?

01:06:33: Paa also ich hab's nicht so mit Zahlen

01:06:39: Also muss ja nicht der Monat, aber ist das ein Jahr, zwei, fünf Jahre für so einen Zeitraum?

01:06:45: A-D-A-S habe ich jetzt die Diagnose... Oh Gott!

01:06:49: Wann war das?

01:06:55: Drei Jahre und Autismus.

01:07:04: Ein Jahr und ein Vierteljahr oder ein halbes Jahr nach der Autismusdiagnose.

01:07:14: Genau Nur um

01:07:18: zu sehen, wo kann man danach sein?

01:07:22: Darum ging es mir gerade nur.

01:07:23: Wo ich mir denke so... Ich habe dich schon zehn Jahre mit und sagt jetzt okay, jetzt kann ich Pausen haben aber dann ist das... Ja, du bist so

01:07:34: ne

01:07:35: Tackenfrau.

01:07:37: Aber ich beschäftige mich da ehrlich gesagt schon lange mit.

01:07:40: Also bestimmt also das fing an als mein Sohn geboren ist.

01:07:50: Ein bisschen später, also vielleicht als ein halbes Jahr war da hatte ich schon so auf dem Schirm dass es das sein könnte weil ich habe das bei ihm schon sehr früh gesehen hab mich dann damit beschäftigt also da war ich noch im Studium oder beziehungsweise hab's grad zu Ende gestellt Und das war halt alles.

01:08:10: Ich hab mich dann halt damit, also da schon angefangen, mich damit zu beschäftigen und ... Dann halt auch ... Ja, wirklich auch damit zu arbeiten.

01:08:19: Und dann ging halt die Diagnosen erst so los.

01:08:23: Also ich freut mir halt auch erst sehr sicher, dass man sehr viel mitbeschäftigt.

01:08:27: Und ja, habe mich dann erst diagnostizieren lassen.

01:08:32: War schon ein bisschen vorher aber ... dieses ganze Wissen, was ich euch jetzt weitergegeben habe.

01:08:42: Das habt ihr ja.

01:08:43: also bei euch wird es schneller gehen weil ich hab euch das was ich gelernt hab ja weiter gegeben.

01:08:49: Ja

01:08:50: du musstest dir das halt so selbst erarbeiten in dem Sinne?

01:08:53: Genau

01:08:54: da gab's halt auch noch nicht viel.

01:08:58: Das hat einen Riesensprung gemacht vor allem was Autismus angeht und Audi RS angeht.

01:09:05: Das Wahnsinn, was da jetzt passiert ist.

01:09:08: Vor allem das letzte Jahr ist gigantisch.

01:09:12: Also ich denke die Zeit werde wir nicht brauchen weil ihr habt ja auch alles an der Hand und müsst halt wirklich umsetzen.

01:09:22: Dass es halt das Wichtige... dass es nicht nur im Kopf bleibt sondern im Körper ankommt.

01:09:33: Aber wenn ihr auf dem Weg noch irgendwie Fragen habt, dann könnt ihr mir immer schreiben und ja ich würde mich gerne noch mit euch austauschen wie es bei euch weitergegangen ist.

01:09:44: Das würde mich total interessieren.

01:09:48: Bist du?

01:09:50: Ja einmal vielen Dank!

01:09:51: ... für den Austausch.

01:09:54: auch das Angebot, dass man danach noch... Ich denke, das hilft auch.

01:09:59: Weil man hat ja immer mal... Ja, man kann ja voneinander lernen und ich habe mich gerade noch gefragt, Romina bist du in dieser Austauscht-Gruppe?

01:10:08: Ja

01:10:08: da bin ich auch drin!

01:10:14: Dann melde doch gern wenn du da in der Diagnostikphase bist oder Deine Ergebnisse hast, schreib da doch gerne rein oder ich weiß gar nicht ob mein Name da drin steht.

01:10:26: Kannst du mir gerne auch mal schreiben?

01:10:28: Ich weiß gar nichts, wenn ich fragen kann.

01:10:31: Ich glaube es sind eh bis drei

01:10:32: Leute.

01:10:34: Ach

01:10:34: so ja genau!

01:10:35: Da kannst du gerne reinschreiben.

01:10:36: das finde ich ganz spannend.

01:10:39: auch wenn du irgendwas brauchst oder so kannst du jederzeit irgendwie rein reintippen.

01:10:45: Ja super vielen

01:10:46: Dank.

01:10:48: Ja, man muss sich erst mal dran gewöhnen, dass man jetzt vielleicht auch so ein paar Leute hat die einfach den gleichen Kopf haben.

01:10:54: Dass man einfach ansprechen kann oder auch irgendwie was reinschreiben kann?

01:10:59: Ich bin auch so dankbar das nicht nur diesen Kurs und diese Videos hatte, sondern auch diesen Austausch.

01:11:06: Und vor allem auch, dass Julien immer da war.

01:11:09: Man konnte immer eine E-Mail schreiben oder nur was App schreiben oder wenn man so noch Fragen hat.

01:11:15: Ja, man hat einfach gemerkt dass dir das auch einfach Spaß macht.

01:11:18: und jetzt klar du machst es fürs Geld.

01:11:19: Das ist sein Job!

01:11:20: Aber ihr merkt einfach ja... Du machst es einfach gerne.

01:11:25: Du willst den Menschen helfen?

01:11:27: Und ich bin da auch total dankbar für ihn.

01:11:28: Es hat mir so viel mehr gebracht als jetzt bloß diesen Inhalt vom Kurs sondern... Einfach für mich selbst.

01:11:37: Ja stimmt, das ist doch einfach diese Kombi.

01:11:41: Ich habe gestern auch noch mal, ich hab mir extra notiert dass sich am Ende des Kurses gerne nochmal diese ganzen Tests die zwischendrin auch.

01:11:48: Also diese kleinen Tests wo man alles nochmal so abchecken und eintragen kann das ich das am Ende auch nochmal machen möchte.

01:11:55: Vielleicht finde ich auch spannend ruminerd dass du es am ende einfach nochmal machst.

01:11:59: Die Links alle habe ich mir rausgeholt oder da habe ich so alle Tests einfach doch mal gemacht um zu gucken hat sich da was verändert weil ich das auch ganz spannend fand.

01:12:06: Was habe ich denn dann am Anfang eingegeben?

01:12:08: Und was habe oder zwei Monate oder was das jetzt war, genau so eingegeben.

01:12:14: Das fand ich auch richtig gut und die Inhalte waren gut desiert.

01:12:22: Die Dokumente waren zu viel zum Ausfüllen.

01:12:25: also es fand ich eigentlich ganz gut.

01:12:27: Ja, bin dann schon so dass ich dann was rückmeldet wenn mir irgendwas aufhört weil man ja einfach nur das für

01:12:33: die

01:12:33: nächste Runde optimieren und besser machen kann.

01:12:37: Da

01:12:37: hat man so den Attent auch mit hilft ja sich selbst auch ne?

01:12:42: Wenn man denn den Test aus sinnvoll machen kann oder so.

01:12:44: aber ihr habt andere auch genau.

01:12:46: also ich fand Optimisation sehr schön auch die Podcasts mit dem persönlichen Einblicken Zoom-Meetings im Nachgang einfach noch mal nacharbeiten kann.

01:12:56: Meistens ist man ja dann im Gespräch sehr kognitiv da und das Emotionale kommt halt, zieht halt erst nach.

01:13:02: also das habe ich auch sehr stark dass sich das dann im Nachgang alles nochmal nacharbeiten um überhaupt das alles so wirken zu lassen.

01:13:10: Das war eine schöne Mischung.

01:13:12: tatsächlich Hat auch im Burn-Haut funktioniert, bei den anderen ADHS-Mäusen.

01:13:21: Die hat es halt vorher zerlegt.

01:13:24: aber ich glaube das gehört einfach dazu und ich finde es auch mega... hatte ich schon meinen Mann gestern gesagt, da bietet sie doch den Mäusen an dass die da einfach im zweiten Durchlauf weiter an sich arbeiten können.

01:13:39: und ich finde das ist nicht selbstverständlich.

01:13:45: Ich finde das sehr, sehr wertvoll.

01:13:50: Weil man sich gar nicht alleine gelassen fühlt, nur weil man in dem Moment vielleicht einfach nicht kann, weil man so überwältigt ist von irgendeinem Thema und dass dann jemand sagt okay, dann huscht er halt im zweiten Durchgang auch mit durch.

01:14:03: Ja, das wollte ich auch noch mal sagen, dass ich das mega wertvoll finde, weil diese Unterstützung hat man einfach Ja.

01:14:13: Weil man es ja selbst weiß, ne?

01:14:15: Man braucht Unterstützung und kriegt eigentlich keine... ...und dann gibt's jemanden der sagt Mensch... ...nimm die zweite Chance, nimm doch mal Anlauf und dann kriegst

01:14:24: du

01:14:24: auch hin!

01:14:24: Und das ist glaube ich mega wertvoll und das wird dem bestimmt auch helfen.

01:14:28: Ich glaub' auch, also ich weiß halt mit wenig Arbeit auch was mir helfen würde und... ...ich glaube einfach wenn die wirklich nochmal einen neuen Startzeitpunkt kriegen, dass es dann halt auch wirklich umgesetzt werden kann.

01:14:49: Also man hat das ja manchmal, oh jetzt war ich bei dem Treffen nicht und bei dem auch schon wieder nicht und jetzt bin ich irgendwie raus.

01:14:57: Das passiert ja immer wieder bei allen Sachen und dann braucht man halt einmal diesen neuen Startpunkt funktioniert es dann auch vielleicht, hoffentlich.

01:15:09: Also ich möchte halt... also ihr habt viel Geld für den Kurs ausgegeben und ich will halt auch wirklich das der umgesetzt wird und dass er gemacht wird weil sonst ja das wäre einfach schade ne?

01:15:26: Ich hab den Preis bewusst hoch angesetzt, damit das auch ein Kurs ist der nicht in der Schublade landet weil einfach so viele Kurse wirklich nicht gemacht werden.

01:15:39: Und dieser Kurs ich weiß dass den Leben verändern kann und deswegen ist mir das so wichtig dass er umgesetzt wird und ich hoffe wirklich dass ja das noch gemacht wird.

01:15:52: Vielleicht hilft es, also ich hatte auch jetzt in den letzten Wochen auch zwischendrin Phasen wo ich mir dachte war ich schaff gar nicht diesen Workbook nachzuarbeiten und so was.

01:16:03: Und hab's dann immer mal auf die letzte Trücke, so Votagabend gestern wieder und vielleicht hilft das ja auch den anderen... Weiß nicht, wenn man halt technisch so Co-Pilot und ChatGbt da seine Sachen reinzuballern.

01:16:16: Manchmal hat mir dann auch geholfen um zu sagen hier guck mal hier das sind meine Diagnose Dinge.

01:16:23: ich habe hier einen Workshop Hier geht es gerade um das und das Thema unterstützt mich doch dabei die Frage zu beantworten weil manchmal stehen also dass viel mir manchmal schwer dass dann vielleicht zwei drei Fragen oben drüber standen und ich dachte dann hast du erstmal acht Taps im Kopf und weiß gar nicht, welchen Beantwort ich zuerst.

01:16:43: Und dann bin ich das halt quasi mit Unterstützung von Technik durchgegangen und dann habe ich gesagt okay erst mal die eine Frage und stelle mir doch Fragen und ich beantworte sie und dann er arbeite mit mir gemeinsam.

01:16:56: die Antwort den ich da einfügen kann.

01:16:58: Das ist vielleicht auch etwas... Also ich bin da ja jemand, der sich durchzwängt und wenn er nicht mehr kann macht er eh weiter.

01:17:05: Das heißt es war eh klar dass ich den Kurs beende.

01:17:07: aber bei den anderen die machen das eigentlich richtiger ne?

01:17:11: Die sagen oh ich kann nicht mehr jetzt muss ich aber hier ein Stoppschild machen Und die fühlen sich eigentlich schlecht weil sie sich abgehängt fühlen.

01:17:18: und dabei haben Sie viel Richtiger gemacht in dem Moment als ich die dadurch gerhandesweise sie steckt.

01:17:25: Der Kurs ist hier bezahlt, der ist gebacht.

01:17:28: Der soll mir helfen!

01:17:29: Ich muss das jetzt durchziehen.

01:17:30: Das ist meine nächste Challenge und die schaffe ich schon irgendwie.

01:17:34: Und auch mit minus zehn Energie habe ich mich hier durchgequält zwischendrin.

01:17:39: Und dass es vielleicht was denen hilft, dass sie das ausfüllen können in einer Woche mal, wo man dann sagt okay... Vielleicht hilft es dann auch zu sagen, okay die Wichtigsten vielleicht irgendwie markieren.

01:17:53: So das sind die Sachen, die sollten auf jeden Fall gemacht werden und wenn du mehr Energie hast, dann kannst du das im Nachgang die anderen vielleicht noch bearbeiten.

01:18:01: aber das sind so die Kernfragen vielleicht, die man da noch braucht oder sowas.

01:18:06: Vielleicht ist das hilfreich und vor allem mit Unterstützung vielleicht einfach KI gestützt sich helfen lassen und gemeinsam dann eben mit Chatty da diese Frage zu beantworten.

01:18:16: Das hat mir sehr geholfen.

01:18:17: weiß gar nicht Wie du das gemacht hast, Romina.

01:18:20: Hast du das digital gemacht per Hand ausgefüllt?

01:18:24: Hast du es alleine ausgefügt?

01:18:27: Am Anfang habe ich mit dir... Also das erste Workbook hab' ich mir ausgedruckt weil ich dachte, ich kann das besser so handschriftlich und dann merkte ich, ich hab's eigentlich nur ausgedrückt und dann lag's in meinem Ort noch nicht auf Gangs gemacht.

01:18:38: Und dann hab', ich angefangen das über das Handy.

01:18:41: Ich habe mir die Videos angeguckt und hab dann direkt zu dem Video versucht, was zu schreiben.

01:18:46: Direkt diese Workbook-Aufgabe zu machen.

01:18:49: Das ist mir einfach gefallen weil wenn ich einmal das Video fertig gucke, klick das nächste, weiß ich schon, ich mache die Workbookaufgaben nicht mehr.

01:18:56: Das ging mir auch so!

01:18:57: Ich habe auch immer das Video direkt parallel noch offen gehabt gleich die Aufgabe Das hat direkt

01:19:05: meine Gedanken und alles aufschreiben können.

01:19:07: Direkt im Handy, weil auch mit dem Laptop... Ich hätte es dann nicht gemacht!

01:19:10: Ich hätte da nicht den Laptob aufgeschlagen und das geöffnet.

01:19:14: So kann ich einfach kurz drücken drauf schreiben wie das Video anschauen.

01:19:18: Und das hat mir jetzt ein bisschen besser geholfen.

01:19:21: Mhm.

01:19:21: Ich habe es am Laptopp gemacht, weil ich ja teilweise dann auch mit so Co-Pilot je nachdem... gesagt, ich weiß hier gar nicht was.

01:19:30: Manchmal habe ich die Frage auch gar nicht verstanden und hab mir die auch erst mal erklären lassen.

01:19:34: das ist auch etwas was da sehr geholfen hat.

01:19:37: Nicht weil es nicht verständlich war sondern weil mein System das nicht checkt und dass so wie acht Interpretationsmöglichkeiten gegeben hätte was man jetzt hier von mir erwartet hätte was sich hier ausfüllen soll?

01:19:50: Und anfangs der ersten paar Module habe ich dann über so mein Mann gefragt.

01:19:55: Was meint sie denn damit?

01:19:57: Oder was wird hier abgefragt?

01:19:59: Und dann habe ich das mit Co-Pilot gemacht.

01:20:01: Das hat mich sehr unterstützt, dass ich sehr schnell... Erst mal verstanden hab, was ist denn die Aufgabenstellung?

01:20:06: Das war ganz klar für mich und genau ging mir auch so.

01:20:11: Ich habe es am Laptop gemacht.

01:20:12: aber ich glaube wie du sagst, es sind beides.

01:20:16: Vielleicht ist eine Person eher so oder andere eher so und das ist vielleicht auch mega unterstützen, dass man da gut durch den Kurs kommt und am Ball bleiben kann.

01:20:24: weil ich hätte auch Angst gehabt Wenn ich da irgendwo jetzt bei drei oder vier hängen geblieben wäre, hätte ich das nicht.

01:20:30: Das war ja so viel.

01:20:31: Man musste emotional auch irgendwie verarbeiten und kognitiv.

01:20:37: Ja, ich glaube dann hätte ich es auch nett geschafft.

01:20:39: Also das ist ja gar kein Versagen.

01:20:40: Aber die haben sich wahrscheinlich alle so vor die Mäuse und deswegen dachte ich auf vielleicht einfach noch mal eine hilfreiche Sache dass sie vielleicht beim nächsten Mal den Start einfacher haben weil Sie ja auch schon... Das sind wiederholen von einer Schulklasse Die haben ja quasi schon drei Kapitel oder so bearbeitet, ne?

01:21:00: Das heißt, die sind ein bisschen vorher.

01:21:03: Total gut!

01:21:04: Es waren richtig gute Sachen.

01:21:07: Ich

01:21:08: bin am Überleben, man kann ja auch zu Custom GPTs machen.

01:21:14: Oh das wäre richtig hilfreich?

01:21:15: Ja wahrscheinlich.

01:21:16: Total!

01:21:17: Das ist nicht nur wichtig.

01:21:19: Wo man vielleicht dann auch sein... Dann hast du diesen Test gemacht und hast halt das Rad und alles und dann gibst du das quasi einmal ein Und dann weißt er ja quasi wie so dein System ist und was so deine Struggles sind und so und könnte das sogar anpassen individuell dass man weiß keine Ahnung, an Startschwierigkeiten und dass er dann das vielleicht auch so formuliert.

01:21:42: Hier würde man machen nur zwei Minuten kurz diese eine Frage und dann bist du ja sowieso in deinem Hyperfokus eigentlich drin... ...und machst den Rest durch und das könnte ja auch sogar an den Aktivierungstyp angepasst werden und sowas.

01:21:54: also da war ich dann auch schon wo ich mir denke also ja hab' denn auch solche Ideen dafür wo ich mich denk' hmh das bietet sich

01:22:02: übelst

01:22:02: an ja das könntest du da um Das wäre voll hilfreich, glaube ich.

01:22:07: Ja...

01:22:08: Ich glaub auch!

01:22:09: Also ich muss halt gucken, ich muss mir noch mal Gedanken machen nicht dass zu viel Arbeit abgenommen wird und nicht so viel aufgelegt wird da muss sich ganz sensibel mit sein und dann muss ich ganz genau gucken was ich da mache.

01:22:23: also das werde ich nochmal durchdenken.

01:22:28: nicht dass irgendwas irgendwie zu Eingebungen quasi kommt Irgendwas auch projiziert wird von der KI.

01:22:37: Das wäre gar nicht gut.

01:22:39: Ja, das stimmt.

01:22:42: Ich durchdenke aber mal, dass man wirklich nur diesen Abfrageprozess und vielleicht auch einmal Gedanken, Strukturierung irgendwie mitrennen hat so ein bisschen... Manchmal braucht man ja auch das jemand irgendwie nochmal ... das einfach auch besser formuliert als man selbst, weil man sprügt das einfach irgendwie raus.

01:23:01: Dass man so eine Hilfe manchmal braucht.

01:23:03: Das finde ich richtig gut.

01:23:06: erstmal und das werde ich auf jeden Fall nochmal richtig durchdenken was da möglich ist.

01:23:13: Also allein mit dem Handy dass man das vielleicht noch mal sagt, dass man auch parallel arbeitet.

01:23:19: Ich will unbedingt, dass es umsetzbarer wird.

01:23:23: Genau, es muss ja diese ganzen Hürden wegnehmen.

01:23:25: Und das hat ja vor allem auch nicht jeder oder jeder dieselbe.

01:23:30: und dann sind alle unterschiedliche Aktivierungstypen.

01:23:33: Manche den Verdacht die anderen schon die Diagnose.

01:23:36: also du hast da auch eine Zielgruppe die ganz schön wild ist.

01:23:40: Ja, deswegen

01:23:41: habe ich ja versucht dass alles

01:23:43: in Ordnung

01:23:44: kann man eigentlich mal bis zum Aktivierungs Typ?

01:23:48: Vielleicht

01:23:49: ist das etwas, was man vielleicht so vorher, also so richtig früh auch braucht.

01:23:54: Ja ich brauch da noch mal irgendwie so ein Umsetzungs-Satz.

01:23:58: Ich überlege mir was.

01:23:59: Also danke

01:24:00: dir, dass

01:24:01: du total frei bist!

01:24:02: Wenn du irgendwie sowas hast... Also ich bin ja auch so über halb IT und daher bin ich dann halt auch Affiner für solche Dinge.

01:24:09: Kannst du auch gerne irgendwie zum Testen oder sowas geben?

01:24:12: ... da habe ich auch kein Problem, da einmal durchzuklickern und zu sagen oder den Feedback reinzugeben oder so.

01:24:18: Weil es ist was mega wichtig weil man halt einfach merkt dass... ...einfach alle keine Hilfe bekommen und alle da so am Ertrinken sind.

01:24:27: Ich finde das ja so schlimm einfach.

01:24:30: Ja, ja.

01:24:32: Nee, stimmt!

01:24:33: Oh jetzt haben wir aber ganz schön überzogen.

01:24:35: Aber es war eher ein schöner Austausch.

01:24:39: Und schöne Abschluss dafür, ja?

01:24:41: Ja, finde ich auch.

01:24:45: Ich habe euch ja noch die Umfrage geschickt.

01:24:48: Als ihr das solche nicht überfordert, ist es ein bisschen was.

01:24:52: aber falls ihr das irgendwie hinkriegt, wäre ich super hilfreich

01:24:59: und

01:25:02: dankbar weil einfach solche Sachen was wir jetzt gerade schon besprochen haben also wenn meine Sicht und die verschwimmt, und irgendwann weiß man gar nicht mehr was man da macht.

01:25:17: Und es hilft einfach wirklich wenn man so einen Blick von außen und was euch aufgefallen ist.

01:25:25: Wenn ihr irgendwie mir dann eine Rückmeldung geben könntet und ja zur Not auch irgendwie schriftlich, als ich euch jetzt nicht an dem halten wollte, wenn das zu viel wird, dann dürft mir auch gerne etwas dazu schreiben Das wäre super.

01:25:43: Und danach kommt nochmal, also nach diesem... Also das ist anonym?

01:25:48: Wobei ich natürlich sagen muss, ihr seid jetzt die... Beide

01:25:53: zwei ist es nicht ganz so anonym!

01:25:55: Ja, also dafür muss ich natürlich...

01:25:58: Es

01:25:59: kann sein dass ich da Rückschlüsse draufziehen kann, damit muss ich auch ehrlich sein aus euren Antworten.

01:26:12: Ich bin auch über wirklich Kritik dankbar.

01:26:15: Schreibt mir bitte, was ihr davon haltet und nur daraus kann ich lernen und ich bin da wirklich dankbar und ich würde mich freuen wenn ich da wirklich auch gut mit arbeiten kann.

01:26:26: Und am Ende wird man nochmal weiter verlinkt auf noch eine kleine Umfrage.

01:26:32: das wäre falls ihr etwas teilen wollt verwenden darf für Werbung oder

01:26:42: so.

01:26:42: Ja,

01:26:43: also da steht dann auch ganz genau was ihr mit Namen wie euer Name, ob dich den Namen verändern soll, ob das anonymen sein soll.

01:26:52: Das könnt ihr alles festlegen.

01:26:55: und ja sowas hilft mir natürlich wenn ich habe da auch ein bisschen vorgegeben wie das formuliert werden kann damit auch so ein bisschen alles drin ist.

01:27:06: Also, könnt ihr euch gerne mal anschauen.

01:27:09: Ich würde mir dafür damit auf jeden Fall helfen.

01:27:11: aber ich will dich auch nicht überfordern.

01:27:13: also macht das einfach wenn ihr in der Energie seid und ja, wenn ihr möchtet... Du

01:27:18: brauchst es nicht heute!

01:27:19: Das ist eine gute Deadline!

01:27:21: Ja?

01:27:25: Also danke euch!

01:27:28: Das war richtig schön und ich wünsche euch wirklich das allerallerbeste und ihr seid ganz tolle Frauen.

01:27:37: Ich möchte, dass ihr das wisst und dass ihr genauso dein dürft wie ihr seid.

01:27:44: Schreibt mir gerne immer wenn ihr irgendwas besprechen wollt.

01:27:48: Und ich würde mich freuen, wenn ich noch von euch weiterhör!

01:27:55: Danke für deinen Feedback ja.

01:27:56: Kann man dir nur zurückgeben?

01:27:57: Das war eine schöne Runde.

01:28:00: Habt eine gute Zeit.

01:28:02: Ja ihr auch.

01:28:03: Bis bald!

01:28:05: Tschüss!